Kenth Kvarnerup
1960 • Tyresö

Styrkeövningar för knän

Söndag 9 maj 2021 18:09

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
15st Knäböj ner mot kudde på stol.
15st Knäböj stående på kudde ner till stol utan kudde.
15x2 Step up, gå upp och ner på "pall", samma ben.
10x2 Enbensknäböj ner till stol utan kudde.
1min x2 Balansera på ett ben.
Foamroller
10x2 Benövning för ljumske.
10x2 Gummiband sittande på en stol.

Genomförde inte följande:
7x2 Enbensböj med ett ben på en pall.
15:00
Tid

Gilla passet