Löpning 2021-05-12

Onsdag 12 maj 2021 11:09

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10,28 km
Distans

53:47
Tid

5:14 min/km
Snitt

90
Stegfrekvens

Skor

Nike Air Zoom Pegasus 38

Total distans:

28:20:41

309 km

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	10:27	5:14 min/km	178,5	10:27	2,00 km
2	0,10 km	0:27	4:30 min/km	183	10:54	2,10 km
3	0,10 km	0:51	8:30 min/km	177,8	11:45	2,20 km
4	0,10 km	0:22	3:40 min/km	172,2	12:07	2,30 km
5	0,10 km	0:47	7:50 min/km	172,4	12:54	2,40 km
6	0,10 km	0:27	4:30 min/km	170,7	13:21	2,50 km
7	0,10 km	0:51	8:30 min/km	156,3	14:12	2,60 km
8	0,10 km	0:27	4:30 min/km	139,9	14:39	2,70 km
9	0,10 km	0:56	9:20 min/km	141,4	15:35	2,80 km
10	1,00 km	4:20	4:20 min/km	160,6	19:55	3,80 km
11	0,10 km	1:00	10:01 min/km	173,8	20:55	3,90 km
12	1,00 km	4:00	4:00 min/km	187,8	24:55	4,90 km
13	0,11 km	1:00	9:09 min/km	183,9	25:55	5,01 km
14	1,00 km	4:34	4:34 min/km	188,3	30:29	6,01 km
15	0,08 km	1:00	12:07 min/km	156,1	31:29	6,09 km
16	1,00 km	4:25	4:25 min/km	153,5	35:54	7,09 km
17	0,09 km	1:00	10:43 min/km	163,4	36:54	7,19 km
18	1,00 km	4:17	4:17 min/km	179,2	41:11	8,19 km
19	0,10 km	1:00	10:17 min/km	162,5	42:11	8,28 km
20	2,00 km	11:57	5:58 min/km	174,5	54:08	10,28 km

annons