annons

Johan Sävenstrand

1972 • Ljurhalla

Löpning 2021-05-17

Måndag 17 maj 2021 11:37

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

7,47 km
Distans

38:41
Tid

5:11 min/km
Snitt

90
Stegfrekvens

Skor

Nike Zoom Vaporfly 4%

Total distans:

43:59:28

509 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	10:47	5:24 min/km	154,7	10:47	2,00 km
2	0,28 km	1:00	3:36 min/km	190	11:47	2,28 km
3	0,10 km	1:00	10:11 min/km	176,3	12:47	2,38 km
4	0,26 km	1:00	3:47 min/km	143	13:47	2,64 km
5	0,11 km	1:00	9:20 min/km	128,3	14:47	2,75 km
6	0,28 km	1:00	3:32 min/km	137,3	15:47	3,03 km
7	0,11 km	1:00	9:03 min/km	142,3	16:47	3,14 km
8	0,25 km	1:00	3:59 min/km	148,2	17:47	3,39 km
9	0,11 km	1:00	8:57 min/km	157,7	18:47	3,50 km
10	0,29 km	1:00	3:28 min/km	152,2	19:47	3,79 km
11	0,11 km	1:00	9:17 min/km	153,7	20:47	3,90 km
12	0,25 km	1:00	4:03 min/km	136,5	21:47	4,15 km
13	0,16 km	1:00	6:19 min/km	149,3	22:47	4,30 km
14	3,16 km	16:10	5:07 min/km	173,5	38:57	7,47 km

annons