Löpning

Lördag 22 maj 2021 10:00

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

6 + 5 + 4 + 3 + 2 + 1 km i maratonfart. 1 km joggvila emellan. Sprang vilse på ett ställe och hamnade i Billdals park, tappade lite tid

33 km
Distans

2:19:08
Tid

4:13 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,50 km	17:55	5:07 min/km
Repetition 1	6000 m	21:54	3:39 min/km
Repetition 2	1000 m	04:46	4:46 min/km
Repetition 3	5000 m	18:11	3:38 min/km
Repetition 4	1000 m	05:07	5:07 min/km
Repetition 5	4000 m	14:54	3:44 min/km
Sprang vilse, hamnade i Billdals park
Repetition 6	1000 m	05:03	5:03 min/km
Repetition 7	3000 m	10:48	3:36 min/km
Repetition 8	1000 m	04:51	4:51 min/km
Repetition 9	2000 m	07:08	3:34 min/km
Repetition 10	1000 m	05:15	5:15 min/km
Repetition 11	1000 m	03:31	3:31 min/km
Nerjogg	3,50 km	19:45	5:39 min/km

Jens Sandahl och Fredrik Mindelsohn

annons