annons

Johan Sävenstrand

1972 • Ljurhalla

Löpning 2021-06-16

Onsdag 16 juni 2021 11:39

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8,32 km
Distans

44:55
Tid

5:24 min/km
Snitt

86
Stegfrekvens

Skor

Nike Air Zoom Pegasus 38

Total distans:

28:20:41

309 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	10:45	5:22 min/km	164,8	10:45	2,00 km
2	0,48 km	2:00	4:08 min/km	186,7	12:45	2,48 km
3	0,21 km	2:00	9:39 min/km	185,3	14:45	2,69 km
4	0,52 km	2:00	3:49 min/km	183,2	16:45	3,22 km
5	0,22 km	2:00	9:14 min/km	171,9	18:45	3,43 km
6	0,45 km	2:00	4:26 min/km	178,6	20:45	3,88 km
7	0,20 km	2:00	10:08 min/km	149,9	22:45	4,08 km
8	0,53 km	2:00	3:45 min/km	150,8	24:45	4,61 km
9	0,21 km	2:00	9:24 min/km	157,1	26:45	4,83 km
10	0,45 km	2:00	4:29 min/km	190,5	28:45	5,27 km
11	0,21 km	2:00	9:36 min/km	145,5	30:45	5,48 km
12	0,47 km	2:00	4:17 min/km	142,7	32:45	5,95 km
13	0,38 km	2:00	5:19 min/km	176,5	34:45	6,32 km
14	2,00 km	10:14	5:07 min/km	176,6	44:59	8,32 km

annons