Kort intervall 3x 5x200m

Tisdag 13 juli 2021 17:58

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tränings vecka 8 av(20).Denna vecka: 4 träningspass 59,36km. Vi pulserar ner i volym och till en 4 pass vecka, men helt lätt, blir det inte,då vi har två bra kvalitativa pass och långt långpass 3 mil.Kort intervall pass för fart,dock utan att tappa form.Rikttid strax under 40sekunder,vilan 30sekunder stå vila mellan intervallerna och 60 sekunder serievila.

3 km
Distans

9:42
Tid

3:14 min/km
Snitt

171
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	200 m	00:39	3:15 min/km
Repetition 2	200 m	00:39	3:15 min/km
Repetition 3	200 m	00:39	3:15 min/km
Repetition 4	200 m	00:39	3:15 min/km
Repetition 5	200 m	00:38	3:10 min/km
Repetition 6	200 m	00:39	3:15 min/km
Repetition 7	200 m	00:39	3:15 min/km
Repetition 8	200 m	00:39	3:15 min/km
Repetition 9	200 m	00:39	3:15 min/km
Repetition 10	200 m	00:38	3:10 min/km
Repetition 11	200 m	00:39	3:15 min/km
Repetition 12	200 m	00:39	3:15 min/km
Repetition 13	200 m	00:39	3:15 min/km
Repetition 14	200 m	00:39	3:15 min/km
Repetition 15	200 m	00:38	3:10 min/km

Garmin 35
Extern länk

Gilla passet

annons