Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kristoffer Karlsson
1992 • Olofström
UF Contact resultattävling (400 meter häck)
Onsdag 21 juli 2021 18:53
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Debut på 400 meter häck. Tid: 63.20. Jag hade hoppats kunna springa en tid på ned mot 61 sekunder, men jag tappade lite för mycket tid i samband med flera häckar eftersom jag kom för högt över. Då stannade farten upp lite grand och jag fick ta ny sats. Det var mer flyt på träningen förra måndagen. Att jag kom för högt över beror troligen på att jag inför loppet märkte att häckarna knappt gick att välta när man rörde vid dem. Möjligen hade jag kunnat attackera något mer trots ovanan, men jag kände i alla fall av mjölksyra i benen i samband med de sista häckarna och framförallt när jag sedan skulle trycka på efter sista häcken. Även Adam sprang 400 meter. Heikki filmade oss och det var tydligt framförallt i samband med de första häckarna att jag tappade fart efter dessa. Men det var kul att springa 400 meter häck och det var lite grand som jag hört från andra att det på sätt och vis inte blir lika jobbigt som i samband med 400 meter slätt eftersom fokus hela tiden ligger på nästa häck. Å andra sidan har jag läst att 400 meter häck kan vara riktigt jobbigt att springa.
0,4
km
Distans
1:03
Tid
2:38
min/km
Snitt
Nike Spiskor
Total distans:
1:50:20
30 km
Gilla passet