Kristoffer Karlsson

Kristoffer Karlsson

1992 • Olofström

Kristoffer Karlsson

1992 • Olofström
Joggpers
Joggpers 3:29 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 75 st
Löpt i år
Löpt i år 409 km
Tränat i år
Tränat i år 58 h

Klubb: UF Contact

Personbästa:
60 m: 7.89 (Gavlehovspelen Indoor, 14 december 2024)
100 m: 12.12 (Sommarspelen, 26 juli 2022)
200 m: 25.79 (Gavlehovspelen Indoor, 14 december 2024)
300 m: 39.84 (PRK, Sundsvall, 16 maj 2024)
400 m: 53.69 (Uppsalaspelen, 24 augusti 2024)
400 m häck: 60.65 (Dannfältet, 11 augusti 2024)
800 m: 1.58,99 (Ystadsspelen, 21 juli 2024)
1 000 m: 2.56,86 (Dannfältet, 30 juni 2021)
1 500 m: 4.17,19 (Tomtespelen, 9 december 2023)
1 eng mil: 4.41,32 (KA 2-spelen, 14 januari 2024)
2 000 m: 6.20,03 (Dannfältet, 31 juli 2023)
2 000 m hinder: 6.50,40 (Finspång, 21 maj 2023)
3 000 m: 9.45,99 (Skåne-DM; Ystad, 26 augusti 2020)
3 000 m hinder: 10.55,42 (Skåne-DM; Höör, 18 augusti 2022)
5 000 m: 16.55,54 (Skåne-DM; Höör, 5 september 2020)
5 km: 17.15 (Energiloppet, 10 juni 2023)
10 000 m: 36.28,85 (Skåne-DM; Lund, 12 september 2020)
10 km: 35.46 (Kalmarmilen/SM 10 km, 24 juli 2024)
Kvartsmaraton: 37.32 (Sylvesterloppet Olofström, 31 december 2024)
Halvmaraton: 1:20:22 (Jämjöhalvan, 11 november 2023)
Terräng 30 km: 2:11:01 (Lidingöloppet, 23 september 2023)
Maraton: 3:15:51 (Växjö Marathon, 19 oktober 2019)

Målsättning:

Under 2.00 på 800 meter (avklarat 2024).

Medlem sedan 6 januari 2017

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
Löpning 2025-01-278,4 km • 4:09 m/km
Löpning 2025-01-278,4 km • 4:09 m/km
Morgonpass. 6 x 4 min intervallpass på löpband på jobbet i 3:50 min/km-tempo. ...
Gym1:30:00
Gym1:30:00
Kvällspass. -3 set liggande benlyft. -3 set bulgarian split squats med 41 kg ...
27
28
Skidor20,8 km • 5:23 m/km
Skidor20,8 km • 5:23 m/km
Kvällspass. Till Sidsjön och fem varv där. Någon minusgrad. Jag vallade ...
28
29
Gym1:16:00
Gym1:16:00
Kvällspass. -3 set liggande benlyft. -3 set bulgarian split squats med 41 kg ...
29
30
Löpning 2025-01-3010,2 km • 4:19 m/km
Löpning 2025-01-3010,2 km • 4:19 m/km
Morgonpass. 13 x 2 min intervallpass på löpband på jobbet i 3:50 min/km-tempo. ...
30
31
Gym1:10:00
Gym1:10:00
Kvällspass. -3 set liggande benlyft. -2 set bulgarian split squats med 43,5 kg ...
31
1
Löpning 2025-02-0120,1 km • 5:39 m/km
Löpning 2025-02-0120,1 km • 5:39 m/km
Morgonpass. Löpargruppen. Till Nacksta och sedan Skönsmon. Det kändes okej i ...
Skidor11,6 km • 5:30 m/km
Skidor11,6 km • 5:30 m/km
Eftermiddagspass. Till Sidsjön och två varv där. Några minusgrader. Det kändes ...
1
2
Skidor21,6 km • 5:12 m/km
Skidor21,6 km • 5:12 m/km
Förmiddagspass. Till Sidsjön via Blåkryss. Fyra varv vid Sidsjön. Cirka minus ...
2
v. 5
Löpning:
5:12/km
4:54:04
56,6 km
Skidor:
5:20/km
4:48:15
54,1 km
Styrka:
 
3:56:00
 
Totalt:Total tid:
 
13:38:19
110,6 km
Vecka 6
3
Löpning 2025-02-0320,7 km • 5:18 m/km
Löpning 2025-02-0320,7 km • 5:18 m/km
Morgonpass i Stockholm. Till Norra Djurgården och löpning på elljusspåren där. ...
3
4
Löpning 2025-02-0410,1 km • 5:28 m/km
Löpning 2025-02-0410,1 km • 5:28 m/km
Morgonpass i Bro med start från Lejondals slott dit jag anlände vid lunch under ...
Löpning 2025-02-0412,1 km • 5:16 m/km
Löpning 2025-02-0412,1 km • 5:16 m/km
Eftermiddagspass i Bro. Det mesta av snöunderlaget från morgonen var nu borta, ...
4
5
Löpning 2025-02-0510,3 km • 5:29 m/km
Löpning 2025-02-0510,3 km • 5:29 m/km
Kvällspass i Bro. Till motionsspåret denna gång eftersom det mesta av snön och ...
5
6
Löpning 2025-02-0610,4 km • 4:56 m/km
Löpning 2025-02-0610,4 km • 4:56 m/km
Eftermiddagspass. Till Hällkana motionsspår och två varv där. Inte lika kuperat ...
6
7
Löpning 2025-02-0710,3 km • 5:11 m/km
Löpning 2025-02-0710,3 km • 5:11 m/km
Morgonpass i Bro. Tre varv på motionsspåret. Cirka minus sju grader så lite ...
7
8
Skidor18,5 km • 4:50 m/km
Skidor18,5 km • 4:50 m/km
Förmiddagspass. Till Sidsjön via Blåkryss. Tre varv vid Sidsjön. Cirka minus ...
8
9
9
v. 6
Löpning:
5:17/km
8:31:55
96,9 km
Skidor:
4:50/km
1:29:33
18,5 km
Totalt:Total tid:
 
10:01:28
115,5 km
Vecka 7
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 7
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 8
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 8
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 9
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
1
1
2
2
v. 9
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km