Kristoffer Karlsson

Kristoffer Karlsson

1992 • Olofström

Kristoffer Karlsson

1992 • Olofström
Joggpers
Joggpers 3:24 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 532 st
Löpt i år
Löpt i år 2872 km
Tränat i år
Tränat i år 431 h

Klubb: UF Contact

Personbästa:
60 m: 8.02 (Dannfältet, 7 juli 2021)
100 m: 12.12 (Sommarspelen, 26 juli 2022)
200 m: 26.27 (Dannfältet, 30 juni 2021)
400 m: 53.82 (Östersjöspelen, 21 augusti 2022)
400 m häck: 61.00 (Finspång, 21 maj 2023)
800 m: 2.02,00 (HAIS-spelen, 31 juli 2022)
1 000 m: 2.56,86 (Dannfältet, 30 juni 2021)
1 500 m: 4.17,60 (Skåne-DM; Malmö, 15 augusti 2022)
1 eng mil: 4.50,90 (Resultattävling; Lund, 2 september 2021)
2 000 m: 6.20,03 (Dannfältet, 31 juli 2023)
2 000 m hinder: 6.50,40 (Finspång, 21 maj 2023)
3 000 m: 9.45,99 (Skåne-DM; Ystad, 26 augusti 2020)
3 000 m hinder: 10.55,42 (Skåne-DM; Höör, 18 augusti 2022)
5 000 m: 16.55,54 (Skåne-DM; Höör, 5 september 2020)
5 km: 17.15 (Energiloppet, 10 juni 2023)
10 000 m: 36.28,85 (Skåne-DM; Lund, 12 september 2020)
10 km: 36.03 (Wärnamomilen, 30 oktober 2021)
Kvartsmaraton: 38.22 (Sylvesterloppet Olofström, 31 december 2022)
Halvmaraton: 1:29:19 (Kustmaran – Kristianopel runt, 13 juli 2019)
Maraton: 3:15:51 (Växjö Marathon, 19 oktober 2019)

Målsättning:

Under 2.00 på 800 meter.
Under 35.00 på milen.

Medlem sedan 6 januari 2017

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2023
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
28
Löpning 2023-08-2831,3 km • 4:56 m/km
Löpning 2023-08-2831,3 km • 4:56 m/km
Förmiddagspass. Emmaboda-Västra Hällasjö-Broakulla-Emmaboda. Mestadels ...
28
29
Löpning 2023-08-2911,6 km • 4:29 m/km
Löpning 2023-08-2911,6 km • 4:29 m/km
Morgonpass. Fem varv på Ålems motionsspår. Progressivt pass. Det blev den långa ...
Gym1:07:00
Gym1:07:00
Kvällspass. -3 set liggande benlyft. -3 set plankan. -3 set tåhävningar med 20 ...
29
30
Löpning 2023-08-3018,3 km • 5:05 m/km
Löpning 2023-08-3018,3 km • 5:05 m/km
Kvällspass. Sippetorp-Figeholm-Fårbo. Det blev bl.a. tre varv på Figeholms ...
30
31
Löpning 2023-08-3113,7 km • 4:30 m/km
Löpning 2023-08-3113,7 km • 4:30 m/km
Eftermiddagspass. 3 x (1 000 + 800 + 600 meter) på Fredriksskans IP med Högby ...
31
1
Löpning 2023-09-0113,7 km • 5:06 m/km
Löpning 2023-09-0113,7 km • 5:06 m/km
Kvällspass. Västervik. Till Maren och sedan Brevik motionsspår där det blev ...
1
3
Cykel 2023-09-03125,1 km • 22,29 km/h
Cykel 2023-09-03125,1 km • 22,29 km/h
Borgholm-Äleklinta-Hornsjön-Löttorp-Persnäs-Löt-Borgholm. Mestadels mulet under ...
3
v. 35
Löpning:
4:49/km
8:00:45
99,8 km
Cykel:
22,3 km/h
5:36:40
125,1 km
Styrka:
 
1:07:00
 
Promenad:
10:54/km
27:47
2,6 km
Totalt:Total tid:
 
15:12:12
227,5 km
Vecka 36
4
Löpning 2023-09-0415,5 km • 4:56 m/km
Löpning 2023-09-0415,5 km • 4:56 m/km
Kvällspass. 12 x 550 meter terräng intervallpass med Högby IF. Gräsunderlag ...
4
7
Löpning 2023-09-0713,8 km • 5:18 m/km
Löpning 2023-09-0713,8 km • 5:18 m/km
Kvällspass i Oskarshamn. Havslätt. Trötta ben och därav lugnare tempo.
7
8
Löpning 2023-09-082,5 km • 5:18 m/km
Löpning 2023-09-082,5 km • 5:18 m/km
Förmiddagspass. Till cykelaffären. Vilodag. Jag höll lugnt tempo i värmen. ...
8
9
Seriematch – Halmstad (400 meter)0,4 km • 0:55
Seriematch – Halmstad (400 meter)0,4 km • 0:55
2:18 m/km
Placering 3 av 6. Tid: 55.49. Soligt och 27 grader varmt. Det var småsegt att ...
Seriematch – Halmstad (Längdhopp)
Seriematch – Halmstad (Längdhopp)
Placering 6 av 6. Resultat: 4.46 meter. Jag ställde upp i längdhopp eftersom ...
Seriematch – Halmstad (Svensk stafett)
Seriematch – Halmstad (Svensk stafett)
Placering 6 av 6 för laget. Totaltid: 2:34.64. Jag sprang sista sträckan på 400 ...
9
v. 36
Löpning:
5:04/km
4:43:25
55,9 km
Simning:
2:49/100 m
45:00
1600 m
Annat:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:28:25
57,5 km
Vecka 37
11
Löpning 2023-09-1130,9 km • 5:31 m/km
Löpning 2023-09-1130,9 km • 5:31 m/km
Kvällspass i Oskarshamn. Linghems motionsspår och sedan mot Hjortberget och ...
11
12
Gym1:01:00
Gym1:01:00
Kvällspass. -3 set liggande benlyft. -3 set plankan. -3 set tåhävningar med 20 ...
12
13
Löpning 2023-09-1313,5 km • 5:30 m/km
Löpning 2023-09-1313,5 km • 5:30 m/km
Kvällspass. Västralund-Karstorp i Västervik. Vid Karstorp blev det större delen ...
Provsvar
Provsvar
Jag tog blodprover igen förra veckan och nu visar resultatet att jag har ...
13
14
Löpning 2023-09-1410,7 km • 5:04 m/km
Löpning 2023-09-1410,7 km • 5:04 m/km
Eftermiddagspass. 8 x 300 meter backintervallpass vid Stensö med Högby IF. ...
14
17
Cykel 2023-09-1791,5 km • 23,95 km/h
Cykel 2023-09-1791,5 km • 23,95 km/h
Rinkabyholm-Hagby-Halltorp-Tvärskog-Smedby-Kalmar. Cirka 18-19 grader varmt och ...
17
v. 37
Löpning:
5:26/km
5:32:05
61,2 km
Cykel:
24,0 km/h
3:49:20
91,5 km
Simning:
2:51/100 m
30:00
1050 m
Styrka:
 
1:01:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:52:25
153,8 km
Vecka 38
18
Löpning 2023-09-1816,0 km • 5:03 m/km
Löpning 2023-09-1816,0 km • 5:03 m/km
Kvällspass. Intervallpass med Högby IF vid Skälby. 14 reps mellan 350 och 700 ...
18
19
Gym1:00:00
Gym1:00:00
Eftermiddagspass. -3 set liggande benlyft. -3 set plankan. -3 set tåhävningar ...
19
20
Cykel 2023-09-2013,7 km • 22,14 km/h
Cykel 2023-09-2013,7 km • 22,14 km/h
Efterrmiddagspass. Kalmar. Det var 18-19 grader varmt. Vilodag.
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 38
Löpning:
5:10/km
1:42:25
19,9 km
Cykel:
22,1 km/h
37:09
13,7 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:19:34
33,6 km
Vecka 39
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 39
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km