annons
Kristoffer Karlsson

Kristoffer Karlsson

1992 • Olofström

Kristoffer Karlsson

1992 • Olofström
Joggpers
Joggpers 3:26 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 580 st
Löpt i år
Löpt i år 2936 km
Tränat i år
Tränat i år 398 h

Klubb: UF Contact

Personbästa:
60 m: 7.86 (Mittsvenska Inne-DM, Gävle, 9 februari 2025)
100 m: 12.12 (Sommarspelen, 26 juli 2022)
200 m: 25.28 (Vingaspelen, 29 juni 2025)
300 m: 39.84 (PRK, Sundsvall, 16 maj 2024)
400 m: 53.69 (Uppsalaspelen, 24 augusti 2024)
400 m häck: 60.65 (Dannfältet, 11 augusti 2024)
800 m: 1.58,99 (Ystadspelen, 21 juli 2024)
1 000 m: 2.43,57 (Dannfältet, 18 augusti 2025)
1 500 m: 4.17,19 (Tomtespelen, 9 december 2023)
1 eng mil: 4.41,32 (KA 2-spelen, 14 januari 2024)
2 000 m: 6.20,03 (Dannfältet, 31 juli 2023)
2 000 m hinder: 6.50,40 (Finspång, 21 maj 2023)
3 000 m: 9.45,99 (Skåne-DM; Ystad, 26 augusti 2020)
3 000 m hinder: 10.55,42 (Skåne-DM; Höör, 18 augusti 2022)
5 000 m: 16.55,54 (Skåne-DM; Höör, 5 september 2020)
5 km: 17.15 (Energiloppet, 10 juni 2023)
10 000 m: 36.28,85 (Skåne-DM; Lund, 12 september 2020)
10 km: 35.41 (Startmilen, Örebro, 5 april 2025)
Kvartsmaraton: 37.32 (Sylvesterloppet Olofström, 31 december 2024)
Halvmaraton: 1:20:22 (Jämjöhalvan, 11 november 2023)
Terräng 30 km: 2:11:01 (Lidingöloppet, 23 september 2023)
Maraton: 3:15:51 (Växjö Marathon, 19 oktober 2019)

Målsättning:

Under 2.00 på 800 meter (avklarat 2024).

Medlem sedan 6 januari 2017

+ Visa mer
December 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
3
Gym1:01:00
Gym1:01:00
Eftermiddagspass. -3 set liggande benlyft. -2 set bulgarian split squats med ...
3
6
Bore Cup – Hemlingby (10 km)10,0 km • 38:16
Bore Cup – Hemlingby (10 km)10,0 km • 38:16
3:50 m/km
Placering 3. Tid: 38.16. Det var cirka 4 grader och regnigt under hela dagen. ...
Löpning 2025-12-064,3 km • 7:44 m/km
Löpning 2025-12-064,3 km • 7:44 m/km
Från Hemlingby till Gävle C. Löpning blandat med promenad.
6
7
Löpning 2025-12-076,9 km • 5:32 m/km
Löpning 2025-12-076,9 km • 5:32 m/km
Förmiddagspass. Trötta ben och jag kände av gårdagens lopp i benen. Det var ...
7
v. 49
Löpning:
5:29/km
3:25:10
37,4 km
Styrka:
 
1:01:00
 
Promenad:
10:28/km
45:00
4,3 km
Annat:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:11:10
41,7 km
Vecka 50
8
Stakmaskin7,6 km • 3:58 m/km
Stakmaskin7,6 km • 3:58 m/km
Morgonpass. Motstånd 6. Första passet där jag blev tydligt trött i bålen och ...
Löpning 2025-12-087,3 km • 5:19 m/km
Löpning 2025-12-087,3 km • 5:19 m/km
Kvällspass. Regnigt under passet. Träningsvärk i benen från lördagens lopp. ...
8
10
Löpning 2025-12-107,2 km • 6:30 m/km
Löpning 2025-12-107,2 km • 6:30 m/km
Morgonpass. 6 x 140 meter flygande på grussträcka vid Himlabadet. Tre minuters ...
Gym1:00:00
Gym1:00:00
Eftermiddagspass. -3 set liggande benlyft. -3 x 5 liggande bencurls (50 ...
10
11
Stakmaskin11,2 km • 4:00 m/km
Stakmaskin11,2 km • 4:00 m/km
Morgonpass. Motstånd 4. Denna gång verkar det som pulsmätningen fungerade. ...
11
12
Löpning 2025-12-125,8 km • 4:19 m/km
Löpning 2025-12-125,8 km • 4:19 m/km
Morgonpass. 5 x 3 min intervallpass på löpband på jobbet i 3:40-4:00 ...
Gym1:05:00
Gym1:05:00
Eftermiddagspass. -3 set liggande benlyft. -3 x 5 liggande bencurls (50 ...
12
13
Löpning 2025-12-1314,1 km • 5:39 m/km
Löpning 2025-12-1314,1 km • 5:39 m/km
Morgonpass. Förbi Ortviken och Skönsberg. Snöunderlag och lätt snöigt i luften. ...
13
v. 50
Löpning:
5:32/km
4:56:56
53,7 km
Styrka:
 
2:05:00
 
Annat:
 
2:10:00
28,8 km
Totalt:Total tid:
 
9:11:56
82,5 km
Vecka 51
15
Löpning 2025-12-156,6 km • 4:16 m/km
Löpning 2025-12-156,6 km • 4:16 m/km
Morgonpass. 6 x 3 min intervallpass på löpband på jobbet i 3:50 min/km-tempo. ...
Gym1:02:00
Gym1:02:00
Eftermiddagspass. -3 set liggande benlyft. -2 set bulgarian split squats med ...
15
17
Löpning 2025-12-177,7 km • 4:26 m/km
Löpning 2025-12-177,7 km • 4:26 m/km
Morgonpass. 10 x 2 min intervallpass på löpband på jobbet i 4:00 min/km-tempo. ...
Gym1:04:00
Gym1:04:00
Kvällspass. -3 set liggande benlyft. -2 set bulgarian split squats med 43,5 kg ...
17
19
Löpning 2025-12-196,4 km • 4:22 m/km
Löpning 2025-12-196,4 km • 4:22 m/km
Morgonpass. 6 x 3 min intervallpass på löpband på jobbet i 4:00 min/km-tempo. ...
Gym1:03:00
Gym1:03:00
Kvällspass. -3 set liggande benlyft. -3 set liggande bencurls (50 kg). -Stå på ...
19
20
Löpning 2025-12-2018,5 km • 5:28 m/km
Löpning 2025-12-2018,5 km • 5:28 m/km
Löpargruppen. Förbi Granloholm och Skönsberg. Cirka noll grader. Tunga ben ...
20
21
Löpning 2025-12-2114,3 km • 5:35 m/km
Löpning 2025-12-2114,3 km • 5:35 m/km
Morgonpass. Till Bydalen och Bosvedjan. Kuperad runda. Det blev några nya ...
21
v. 51
Löpning:
5:14/km
6:27:05
74,1 km
Styrka:
 
3:09:00
 
Annat:
 
20:00
8,1 km
Totalt:Total tid:
 
9:56:05
82,2 km
Vecka 52
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 52
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 53
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 53
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons