Kristoffer Karlsson

Kristoffer Karlsson

1992 • Olofström

Kristoffer Karlsson

1992 • Olofström
Joggpers
Joggpers 3:24 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 253 st
Löpt i år
Löpt i år 1239 km
Tränat i år
Tränat i år 182 h

Klubb: UF Contact

Personbästa:
60 m: 8.02 (Dannfältet, 7 juli 2021)
100 m: 12.12 (Sommarspelen, 26 juli 2022)
200 m: 26.27 (Dannfältet, 30 juni 2021)
400 m: 53.82 (Östersjöspelen, 21 augusti 2022)
400 m häck: 61.00 (Finspång, 21 maj 2023)
800 m: 2.00.38 (Quality Hotel Games, 21 januari 2024)
1 000 m: 2.56,86 (Dannfältet, 30 juni 2021)
1 500 m: 4.17,19 (Tomtespelen, 9 december 2023)
1 eng mil: 4.41,32 (KA 2-spelen, 14 januari 2024)
2 000 m: 6.20,03 (Dannfältet, 31 juli 2023)
2 000 m hinder: 6.50,40 (Finspång, 21 maj 2023)
3 000 m: 9.45,99 (Skåne-DM; Ystad, 26 augusti 2020)
3 000 m hinder: 10.55,42 (Skåne-DM; Höör, 18 augusti 2022)
5 000 m: 16.55,54 (Skåne-DM; Höör, 5 september 2020)
5 km: 17.15 (Energiloppet, 10 juni 2023)
10 000 m: 36.28,85 (Skåne-DM; Lund, 12 september 2020)
10 km: 36.03 (Wärnamomilen, 30 oktober 2021)
Kvartsmaraton: 38.22 (Sylvesterloppet Olofström, 31 december 2022)
Halvmaraton: 1:20:22 (Jämjöhalvan, 11 november 2023)
Terräng 30 km: 2:11:01 (Lidingöloppet, 23 september 2023)
Maraton: 3:15:51 (Växjö Marathon, 19 oktober 2019)

Målsättning:

Under 2.00 på 800 meter.
Under 35.00 på milen.

Medlem sedan 6 januari 2017

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
Löpning 2024-04-019,7 km • 5:09 m/km
Löpning 2024-04-019,7 km • 5:09 m/km
Förmiddagspass. 12 x 25 sek på grussträcka vid Himlabadet. Cirka 800 meter-fart ...
Gym1:22:00
Gym1:22:00
Eftermiddagspass. -3 set liggande benlyft. -3 set bulgarian split squats med ...
1
2
Löpning 2024-04-022,1 km • 5:36 m/km
Löpning 2024-04-022,1 km • 5:36 m/km
Kvällspass. Från jobbet. Trötta ben från gårdagen och ingen motivation att ...
2
3
Löpning 2024-04-0310,6 km • 3:46 m/km
Löpning 2024-04-0310,6 km • 3:46 m/km
Morgonpass. 9 x 3 min intervallpass på löpband på jobbet. En minuts joggvila ...
Gym1:50:00
Gym1:50:00
Kvällspass. -3 set liggande benlyft. -2 set bulgarian split squats med 43,5 kg ...
3
5
Löpning 2024-04-0511,2 km • 3:56 m/km
Löpning 2024-04-0511,2 km • 3:56 m/km
Morgonpass. 8 x 4 min intervallpass på löpband på jobbet. En minuts joggvila ...
Gym1:28:00
Gym1:28:00
Kvällspass. -3 set liggande benlyft. -2 set bulgarian split squats med 43,5 kg ...
5
6
Löpning 2024-04-0622,1 km • 5:59 m/km
Löpning 2024-04-0622,1 km • 5:59 m/km
Morgonpass. Förbi Granloholm, Gärde och Skönsberg. Lätt snöunderlag. Jag kände ...
6
7
Löpning 2024-04-0713,2 km • 4:56 m/km
Löpning 2024-04-0713,2 km • 4:56 m/km
Förmiddagspass. 5 x 3 minuters backintervallpass på Granmodalsgatan, Södra ...
7
v. 14
Löpning:
5:10/km
8:18:48
96,6 km
Styrka:
 
4:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
12:58:48
96,6 km
Vecka 15
8
Löpning 2024-04-087,7 km • 5:05 m/km
Löpning 2024-04-087,7 km • 5:05 m/km
Morgonpass. 12 x 25 sek på grussträcka vid Himlabadet. Cirka 800 meter-fart ...
Gym1:19:00
Gym1:19:00
Kvällspass. -3 set liggande benlyft. -3 x 5 liggande bencurls (60 kg). -Stå på ...
8
9
Sprintpass1:30:00
Sprintpass1:30:00
Kvällspass inomhus i Birsta. Lång uppvärmning och därefter 5 x 40 meter ...
9
10
Gym1:51:00
Gym1:51:00
Kvällspass. -3 x 5 liggande bencurls (60 kg). -Stå på ett ben på ...
10
12
Löpning 2024-04-128,7 km • 3:56 m/km
Löpning 2024-04-128,7 km • 3:56 m/km
Morgonpass. 6 x 4 min intervallpass på löpband på jobbet. En minuts joggvila ...
Gym2:00:00
Gym2:00:00
Eftermiddagspass. -3 set liggande benlyft. -2 set bulgarian split squats med ...
12
14
Löpning 2024-04-147,1 km • 5:11 m/km
Löpning 2024-04-147,1 km • 5:11 m/km
10 x 25 sek på grussträcka vid Himlabadet. Cirka 800 meter-fart eller något ...
Gym1:29:00
Gym1:29:00
Efter intervallpasset. -3 set liggande benlyft. -3 set bulgarian split squats ...
Löpning 2024-04-142,1 km • 5:33 m/km
Löpning 2024-04-142,1 km • 5:33 m/km
Hemåt. Betydligt mindre mängd denna vecka, men jag har bibehållit ...
14
v. 15
Löpning:
5:01/km
3:23:12
40,5 km
Styrka:
 
6:39:00
 
Annat:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
11:32:12
40,5 km
Vecka 16
15
Löpning 2024-04-1511,1 km • 5:03 m/km
Löpning 2024-04-1511,1 km • 5:03 m/km
Morgonpass i Stockholm. 11 x 45 sek intervallpass på grussträcka vid ...
Löpning 2024-04-159,5 km • 5:25 m/km
Löpning 2024-04-159,5 km • 5:25 m/km
Kvällspass. Till Kungsholmen. Cirka 8-9 plusgrader och soligt. Sega ben, men ...
15
16
Löpning 2024-04-1614,0 km • 5:33 m/km
Löpning 2024-04-1614,0 km • 5:33 m/km
Morgonpass i Stockholm. Till Lill-Jansskogen och tre varv på 3 km-slingan där. ...
16
18
Löpning 2024-04-188,3 km • 5:21 m/km
Löpning 2024-04-188,3 km • 5:21 m/km
Morgonpass i Stockholm. Till Bellevueparken. Cirka noll grader. Något sega ben ...
18
19
Löpning 2024-04-199,9 km • 3:51 m/km
Löpning 2024-04-199,9 km • 3:51 m/km
Morgonpass. 8 x 3 min intervallpass på löpband på jobbet. En minuts joggvila ...
Gym1:44:00
Gym1:44:00
Kvällspass. -3 set liggande benlyft. -2 set bulgarian split squats med 43,5 kg ...
19
20
20
21
21
v. 16
Löpning:
5:05/km
5:07:25
60,6 km
Styrka:
 
1:44:00
 
Annat:
 
35:01
3,5 km
Totalt:Total tid:
 
7:26:26
64,1 km
Vecka 17
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km