Kristoffer Karlsson

Kristoffer Karlsson

1992 • Olofström

Kristoffer Karlsson

1992 • Olofström
Joggpers
Joggpers 3:23 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 218 st
Löpt i år
Löpt i år 1736 km
Tränat i år
Tränat i år 220 h

Klubb: UF Contact

Personbästa:
100 m: 12.65 (Sommarspelen, 11 juli 2019)
400 m: 55.00 (Åhus FIK resultattävling, 6 augusti 2020)
800 m: 2.06,32 (Skåne-DM; Malmö, 20 augusti 2020)
1 500 m: 4.25,60 (Skåne-DM; Helsingborg, 30 juli 2020)
1 eng mil: 4.55,28 (Dannfältet, 7 juni 2020)
2 000 m: 6.29,80 (Dannfältet, 31 maj 2020)
3 000 m: 9.45,99 (Skåne-DM; Ystad, 26 augusti 2020)
5 000 m: 16.55,54 (Skåne-DM; Höör, 5 september 2020)
5 km: 19.06 (Maxilöpet, 9 mars 2019)
10 000 m: 36.28,85 (Skåne-DM; Lund, 12 september 2020)
10 km: 37.50 (Jämjöhalvan, 9 november 2019)
10 km träning 37.15 (Olofström-Jämshög, 28 april 2020)
Kvartsmaraton: 41.03 (Sylvesterloppet Olofström, 31 december 2019)
Kvartsmaraton träning: 38.59 (Olofström, 31 december 2020)
Halvmaraton: 1:29:19 (Kustmaran – Kristianopel runt, 13 juli 2019)
Maraton: 3:15:51 (Växjö Marathon, 19 oktober 2019)

Målsättning:

Under 2.05 på 800 meter
Under 36:00 på milen

Medlem sedan 6 januari 2017

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
29
Löpning 2021-03-299,7 km • 4:45 m/km
Löpning 2021-03-299,7 km • 4:45 m/km
Lunchpass i Karlskrona. Till Långö och sedan Galgamarken och Bryggareberget. ...
Orientering1,9 km • 24:26 m/km
Orientering1,9 km • 24:26 m/km
Kvällspass. Orientering vid Halenslingan med Anders. Vi gick mestadels, men jag ...
29
30
Löpning 2021-03-3011,8 km • 5:15 m/km
Löpning 2021-03-3011,8 km • 5:15 m/km
Morgonpass. Delar av Tåkasjövägen, Skrapsjövägen och Olsarundan.
30
31
Löpning 2021-03-3115,4 km • 4:58 m/km
Löpning 2021-03-3115,4 km • 4:58 m/km
Morgonpass. Valhallavägen-Skyesjön-Skjutsmåla-Biskopsmåla-Skidbacksområdet. Det ...
Gym1:42:00
Gym1:42:00
Kvällspass. Idag blev det följande. 3 eller 4 set liggande benlyft på ...
31
1
Löpning 2021-04-017,3 km • 4:59 m/km
Löpning 2021-04-017,3 km • 4:59 m/km
Morgonpass. Ett varv på Halenslingan. Regnigt väder. Det kändes okej i benen. ...
Löpning 2021-04-0111,7 km • 4:56 m/km
Löpning 2021-04-0111,7 km • 4:56 m/km
Eftermiddagspass. Skrapsjövägen-Tåkasjövägen med Heikki. Det kändes helt okej i ...
1
2
Contact-träning4,2 km • 18:11 m/km
Contact-träning4,2 km • 18:11 m/km
Morgonpass. Bland annat flygande 5 x 40 meter. Först var det främst övningar ...
Cykel 2021-04-0225,0 km • 25,19 km/h
Cykel 2021-04-0225,0 km • 25,19 km/h
Eftermiddagspass. Olofström-Jämshög. Nytt bakdäck. Cirka åtta grader och lite ...
Gym1:18:00
Gym1:18:00
Kvällspass. Det blev trippelpass idag. Jag hade kunnat genomföra fler sådana om ...
2
3
Orientering 2021-04-0316,5 km • 8:47 m/km
Orientering 2021-04-0316,5 km • 8:47 m/km
Förmiddagspass. Naturpasset i Valhall-området. Jogg dit och sedan betade jag av ...
3
4
Löpning 2021-04-0413,8 km • 5:14 m/km
Löpning 2021-04-0413,8 km • 5:14 m/km
Förmiddagspass. Delar av Tåkasjövägen, Skrapsjövägen och Olsarundan. Det kändes ...
Gym1:28:00
Gym1:28:00
Eftermiddagspass. -3 set enbensböj framåt med kettlebell (24 kg). 10 gånger ...
4
v. 13
Löpning:
5:43/km
8:37:56
90,6 km
Cykel:
25,1 km/h
1:59:33
50,0 km
Styrka:
 
4:28:00
 
Annat:
 
2:02:16
6,1 km
Totalt:Total tid:
 
17:07:45
146,7 km
Vecka 14
5
Orientering 2021-04-0512,7 km • 8:02 m/km
Orientering 2021-04-0512,7 km • 8:02 m/km
Förmiddagspass. Naturpasset i Valhall-området. Jogg dit och sedan betade jag av ...
Löpning 2021-04-059,1 km • 5:11 m/km
Löpning 2021-04-059,1 km • 5:11 m/km
Kvällspass. Till Rosenhill/Jämshög via Orsjö skogsområde. Lite snö i skogen ...
5
6
Löpning 2021-04-069,0 km • 4:52 m/km
Löpning 2021-04-069,0 km • 4:52 m/km
Morgonpass. Två varv på Halenslingan. Sega ben efter söndagens gympass.
Cykel 2021-04-0630,3 km • 25,59 km/h
Cykel 2021-04-0630,3 km • 25,59 km/h
Kvällspass. Olofström-Jämshög. 5-6 grader och en del vind. Jag hade tre lager ...
6
7
Gym1:40:00
Gym1:40:00
Kvällspass. -3 set liggande benlyft på gymbänk. -3 set enbensböj framåt med ...
7
8
Styrketräning45:00
Styrketräning45:00
Kvällspass. Mest mattövningar och lite balansplatta. Något av en vilodag.
8
9
Gym1:40:00
Gym1:40:00
Kvällspass. -3 set liggande benlyft på gymbänk med 10 kg viktskiva. -3 set ...
9
10
Löpning 2021-04-1010,8 km • 5:04 m/km
Löpning 2021-04-1010,8 km • 5:04 m/km
Förmiddagspass. Halenområdet. Det kändes helt okej i benen. Lite knäkänningar i ...
Cykel 2021-04-1034,5 km • 25,14 km/h
Cykel 2021-04-1034,5 km • 25,14 km/h
Eftermiddagspass. Snöfleboda-Vilshult-Nyteboda-Halens Camping. Cirka åtta ...
10
11
Löpning 2021-04-119,5 km • 5:29 m/km
Löpning 2021-04-119,5 km • 5:29 m/km
Förmiddagspass. Mountainbikebanan och Maxiskogen. Lite småsegt i benen i ...
Gym1:27:00
Gym1:27:00
Kvällspass. -3 set liggande benlyft på gymbänk. -3 set enbensböj framåt med ...
11
v. 14
Löpning:
5:52/km
4:59:13
51,0 km
Cykel:
25,4 km/h
2:33:26
64,8 km
Styrka:
 
5:32:00
 
Totalt:Total tid:
 
13:04:39
115,8 km
Vecka 15
12
Löpning 2021-04-1212,5 km • 5:31 m/km
Löpning 2021-04-1212,5 km • 5:31 m/km
Morgonpass. En runda i Halenområdet-Bommareviken med Anna. Inga knäkänningar ...
Cykel 2021-04-1227,2 km • 25,38 km/h
Cykel 2021-04-1227,2 km • 25,38 km/h
Kvällspass. Svängstavägen-Gränum-Jämshög-Olofström.
12
13
Löpning 2021-04-1310,1 km • 4:49 m/km
Löpning 2021-04-1310,1 km • 4:49 m/km
Lunchpass i Karlskrona. Till Saltö och Dragsö. Slitna knän under stora delar av ...
Cykel 2021-04-1323,8 km • 25,03 km/h
Cykel 2021-04-1323,8 km • 25,03 km/h
Kvällspass. Halen runt. Cirka 6 grader och 4 m/s vind.
13
14
Löpning 2021-04-1415,3 km • 5:29 m/km
Löpning 2021-04-1415,3 km • 5:29 m/km
Morgonpass. Till Orsjöskogen, Valhall och Maxiskogen. Det kändes okej i benen. ...
Gym1:37:00
Gym1:37:00
Kvällspass. -3 set enbensböj framåt med kettlebell (24 kg). 10 gånger per ben ...
14
15
Löpning 2021-04-159,1 km • 5:28 m/km
Löpning 2021-04-159,1 km • 5:28 m/km
Morgonpass. Till Orsjöskogen. Det kändes okej i benen. En del känningar i knäna.
15
16
16
17
17
18
18
v. 15
Löpning:
5:21/km
4:11:19
47,0 km
Cykel:
25,8 km/h
3:27:32
89,3 km
Styrka:
 
1:37:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:15:51
136,3 km
Vecka 16
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 16
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 17
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km