Kristoffer Karlsson

Kristoffer Karlsson

1992 • Olofström

Kristoffer Karlsson

1992 • Olofström
Joggpers
Joggpers 3:23 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 439 st
Löpt i år
Löpt i år 2865 km
Tränat i år
Tränat i år 408 h

Klubb: UF Contact

Personbästa:
60 m: 8.02 (Dannfältet, 7 juli 2021)
100 m: 12.52 (Berglin Open, 5 juli 2021)
200 m: 26.27 (Dannfältet, 30 juni 2021)
400 m: 55.00 (Åhus FIK resultattävling, 6 augusti 2020)
400 m häck: 63.20 (Dannfältet, 21 juli 2021)
800 m: 2.03,55 (Sommarspelen, 25 juli 2021)
1 000 m: 2.56,86 (Dannfältet, 30 juni 2021)
1 500 m: 4.25,60 (Skåne-DM; Helsingborg, 30 juli 2020)
1 eng mil: 4.55,28 (Dannfältet, 7 juni 2020)
2 000 m: 6.29,80 (Dannfältet, 31 maj 2020)
3 000 m: 9.45,99 (Skåne-DM; Ystad, 26 augusti 2020)
3 000 m hinder: 11.18,48 (Sommarspelen, 26 juli 2021)
5 000 m: 16.55,54 (Skåne-DM; Höör, 5 september 2020)
5 km: 19.06 (Maxilöpet, 9 mars 2019)
10 000 m: 36.28,85 (Skåne-DM; Lund, 12 september 2020)
10 km: 37.50 (Jämjöhalvan, 9 november 2019)
10 km träning 37.15 (Olofström-Jämshög, 28 april 2020)
Kvartsmaraton: 41.03 (Sylvesterloppet Olofström, 31 december 2019)
Kvartsmaraton träning: 38.59 (Olofström, 31 december 2020)
Halvmaraton: 1:29:19 (Kustmaran – Kristianopel runt, 13 juli 2019)
Maraton: 3:15:51 (Växjö Marathon, 19 oktober 2019)

Målsättning:

Under 2.00 på 800 meter.
Under 35.00 på milen.

Medlem sedan 6 januari 2017

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
28
Löpning 2021-06-2813,0 km • 4:13 m/km
Löpning 2021-06-2813,0 km • 4:13 m/km
Kvällspass. 14 x 400 meter intervallpass. En minut och 20 sekunders joggvila. ...
28
29
Löpning 2021-06-299,0 km • 4:20 m/km
Löpning 2021-06-299,0 km • 4:20 m/km
Lunchpass i Karlskrona. Till Stumholmen, Saltö och Ekholmen. Det kändes helt ...
29
30
UF Contact resultattävling (60 meter)
UF Contact resultattävling (60 meter)
Tid: 8.21. Motvind. Det var jag, Heikki och Raimo som sprang. Jag hade hoppats ...
UF Contact resultattävling (200 meter)0,2 km • 0:26
UF Contact resultattävling (200 meter)0,2 km • 0:26
2:10 m/km
Tid: 26.27. Det var jag, Adam, Heikki, Raimo och Rune som sprang. Det här var ...
UF Contact resultattävling (Höjdhopp)40:00
UF Contact resultattävling (Höjdhopp)40:00
Resultat: 1.56 meter. Det var jag och en kille från IF Udd som hoppade. Jag ...
30
2
Löpning 2021-07-0210,0 km • 4:50 m/km
Löpning 2021-07-0210,0 km • 4:50 m/km
Morgonpass i Karlskrona. Lyckeby-Kungsmarken-Bergåsa. Sega ben under passet.
2
4
Styrketräning45:00
Styrketräning45:00
Eftermiddagspass. Lätt styrketräning hemma. Jag hade trötta ben igår på ...
4
v. 26
Löpning:
4:22/km
3:47:14
52,0 km
Cykel:
26,2 km/h
57:13
25,0 km
Styrka:
 
45:00
 
Annat:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:09:27
77,0 km
Vecka 27
5
KA 2 IF, Berglin Open (100 meter)0,1 km • 0:12
KA 2 IF, Berglin Open (100 meter)0,1 km • 0:12
2:00 m/km
Tid: 12.52. Vind: +1.4. Nytt PB med 0.13 sekunder. Kul att springa PB igen. ...
KA 2 IF, Berglin Open (800 meter)0,8 km • 2:07
KA 2 IF, Berglin Open (800 meter)0,8 km • 2:07
2:39 m/km
Placering 2 av 4 i M-klassen. Tid 2:07.52. Drygt en sekund från PB. Första 800 ...
5
6
Löpning 2021-07-0613,1 km • 5:03 m/km
Löpning 2021-07-0613,1 km • 5:03 m/km
Morgonpass i Karlskrona. Lyckåleden till Bastasjö och sedan till Amiralen. Det ...
6
8
Löpning 2021-07-087,3 km • 4:18 m/km
Löpning 2021-07-087,3 km • 4:18 m/km
Lunchpass i Karlskrona. Bryggareberget-Bergåsa-Galgamarken. Det kändes helt ...
Löpning 2021-07-088,3 km • 7:24 m/km
Löpning 2021-07-088,3 km • 7:24 m/km
Kvällspass i Olofström. 6 x 400 meter. Fem minuters vila. Genomsnitt: 65.15. ...
8
9
Löpning 2021-07-0910,0 km • 4:56 m/km
Löpning 2021-07-0910,0 km • 4:56 m/km
Eftermiddagspass. Rosenholm-Boråkra-Nättraby. Det kändes segt i benen under ...
Styrketräning50:00
Styrketräning50:00
Lätt styrketräning hemma plus tre set bulgarian split squats med 22,5 kg ...
9
10
Sprintträning5,7 km • 15:37 m/km
Sprintträning5,7 km • 15:37 m/km
Förmiddagspass. 10 x 40 meter flygande. Fem minuters vila. Jag använde spikskor ...
Löpning 2021-07-106,6 km • 4:45 m/km
Löpning 2021-07-106,6 km • 4:45 m/km
Kvällspass. Ett antal varv på Dannfältet och åtta 100 meter-strides. Nästan ...
10
11
Löpning 2021-07-118,6 km • 12:08 m/km
Löpning 2021-07-118,6 km • 12:08 m/km
Förmiddagspass. Orientering. Naturpasset Boafall. Jag betade av kontrollerna ...
11
v. 27
Löpning:
5:16/km
4:59:52
57,0 km
Styrka:
 
50:00
 
Annat:
 
3:31:53
15,1 km
Totalt:Total tid:
 
9:21:45
72,1 km
Vecka 28
12
Contact-träning5,1 km • 15:42 m/km
Contact-träning5,1 km • 15:42 m/km
Häckträning idag. Efter diverse löpskolning samt hoppsasteg över häckar sprang ...
12
13
Löpning 2021-07-135,6 km • 4:42 m/km
Löpning 2021-07-135,6 km • 4:42 m/km
Ett kortare lunchpass i Karlskrona. Lite segt i benen.
13
15
Löpning 2021-07-1524,1 km • 4:54 m/km
Löpning 2021-07-1524,1 km • 4:54 m/km
Eftermiddagspass. Listerby-Johannishus-Blekingeleden-Ronneby Brunnspark. Det ...
15
16
Styrketräning45:00
Styrketräning45:00
Kvällspass. Lätt styrketräning hemma plus tre set bulgarian split squats med ...
16
17
Löpning 2021-07-178,5 km • 7:20 m/km
Löpning 2021-07-178,5 km • 7:20 m/km
Förmiddagspass. 6 x 400 meter. Fem minuters vila. Genomsnitt: 63.83. Det blev ...
Löpning 2021-07-178,6 km • 10:25 m/km
Löpning 2021-07-178,6 km • 10:25 m/km
Kvällspass. Orientering. Naturpasset Boafall. Kontroll nummer 20-40. Innan ...
17
18
Löpning 2021-07-1812,1 km • 4:26 m/km
Löpning 2021-07-1812,1 km • 4:26 m/km
Förmiddagspass. 12 x 400 meter intervallpass. En minut och 20 sekunders ...
Cykel 2021-07-1834,4 km • 24,92 km/h
Cykel 2021-07-1834,4 km • 24,92 km/h
Eftermiddagspass. Svängstavägen-Ljusaryd-Gränum-Hässlehult-Jämshög-Olofström. ...
18
v. 28
Löpning:
5:49/km
6:18:23
65,0 km
Cykel:
24,9 km/h
1:22:46
34,4 km
Styrka:
 
45:00
 
Annat:
 
1:19:46
5,1 km
Totalt:Total tid:
 
9:45:55
104,5 km
Vecka 29
19
Styrketräning45:00
Styrketräning45:00
Lätt styrketräning hemma plus tre set bulgarian split squats med 22,5 kg ...
19
20
Löpning 2021-07-208,9 km • 4:57 m/km
Löpning 2021-07-208,9 km • 4:57 m/km
Morgonpass i Karlskrona. Lyckeby-Knösö. Det blev en del stiglöpning på Knösö. ...
20
22
Cykel 2021-07-2226,3 km • 25,34 km/h
Cykel 2021-07-2226,3 km • 25,34 km/h
Kvällspass. Svängstavägen-Månasken-Kopparemåla-Biskopsmåla-Olofström. Jag hade ...
22
24
Cykel 2021-07-2426,3 km • 25,30 km/h
Cykel 2021-07-2426,3 km • 25,30 km/h
Förmiddagspass. Snöfleboda-Vilshult-Lönsbodavägen-Olofström. Jag hade ...
24
v. 29
Löpning:
4:47/km
1:57:40
24,6 km
Cykel:
25,3 km/h
2:04:33
52,6 km
Styrka:
 
45:00
 
Annat:
 
40:34
3,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:27:47
80,2 km
Vecka 30
27
Löpning 2021-07-2710,3 km • 5:02 m/km
Löpning 2021-07-2710,3 km • 5:02 m/km
Kvällspass i Karlshamn. Från Tokaryd till Strömma. Jag hade egentligen tänkt ...
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 30
Löpning:
4:48/km
1:23:46
17,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:23:46
17,5 km