Kristoffer Karlsson

Kristoffer Karlsson

1992 • Olofström

Kristoffer Karlsson

1992 • Olofström
Joggpers
Joggpers 3:24 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 455 st
Löpt i år
Löpt i år 1931 km
Tränat i år
Tränat i år 302 h

Klubb: UF Contact

Personbästa:
60 m: 8.02 (Dannfältet, 7 juli 2021)
100 m: 12.12 (Sommarspelen, 26 juli 2022)
200 m: 26.27 (Dannfältet, 30 juni 2021)
300 m: 39.84 (PRK, Sundsvall, 16 maj 2024)
400 m: 53.82 (Östersjöspelen, 21 augusti 2022)
400 m häck: 61.00 (Finspång, 21 maj 2023)
800 m: 1.58,99 (Ystadsspelen, 21 juli 2024)
1 000 m: 2.56,86 (Dannfältet, 30 juni 2021)
1 500 m: 4.17,19 (Tomtespelen, 9 december 2023)
1 eng mil: 4.41,32 (KA 2-spelen, 14 januari 2024)
2 000 m: 6.20,03 (Dannfältet, 31 juli 2023)
2 000 m hinder: 6.50,40 (Finspång, 21 maj 2023)
3 000 m: 9.45,99 (Skåne-DM; Ystad, 26 augusti 2020)
3 000 m hinder: 10.55,42 (Skåne-DM; Höör, 18 augusti 2022)
5 000 m: 16.55,54 (Skåne-DM; Höör, 5 september 2020)
5 km: 17.15 (Energiloppet, 10 juni 2023)
10 000 m: 36.28,85 (Skåne-DM; Lund, 12 september 2020)
10 km: 35.46 (Kalmarmilen/SM 10 km, 24 juli 2024)
Kvartsmaraton: 38.22 (Sylvesterloppet Olofström, 31 december 2022)
Halvmaraton: 1:20:22 (Jämjöhalvan, 11 november 2023)
Terräng 30 km: 2:11:01 (Lidingöloppet, 23 september 2023)
Maraton: 3:15:51 (Växjö Marathon, 19 oktober 2019)

Målsättning:

Under 2.00 på 800 meter (avklarat 2024).

Medlem sedan 6 januari 2017

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
Gym1:03:00
Gym1:03:00
Lunchpass. -3 set liggande benlyft. -3 set bulgarian split squats med 35 kg ...
1
4
Löpning 2024-07-0415,3 km • 5:52 m/km
Löpning 2024-07-0415,3 km • 5:52 m/km
Eftermiddagspass i Kramfors. Till Latberget och Icktjärnen. Det kändes okej i ...
4
5
Löpning 2024-07-0514,4 km • 5:49 m/km
Löpning 2024-07-0514,4 km • 5:49 m/km
Eftermiddagspass i Härnösand. Till Fälle friluftsområde. Mest uppför på vägen ...
5
6
Löpning 2024-07-0619,2 km • 5:25 m/km
Löpning 2024-07-0619,2 km • 5:25 m/km
Örnsköldsvik. Förbi Järved, Nederön och Höglandssjön. Cirka 16 grader varmt. ...
6
7
Löpning 2024-07-0717,7 km • 5:25 m/km
Löpning 2024-07-0717,7 km • 5:25 m/km
Förmiddagspass i Kramfors. Kyrkvikens naturstig och sedan upp till Gumås och ...
7
v. 27
Löpning:
5:26/km
6:53:05
76,0 km
Simning:
2:39/100 m
45:00
1700 m
Styrka:
 
1:03:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:41:05
77,7 km
Vecka 28
8
Löpning 2024-07-0810,0 km • 4:00 m/km
Löpning 2024-07-0810,0 km • 4:00 m/km
Kvällspass. 15 x 1 min intervallpass på löpband på jobbet. En minuts joggvila ...
8
9
Gym1:09:00
Gym1:09:00
Morgonpass. -3 set liggande benlyft. -3 set bulgarian split squats med 38,5 kg ...
Löpning 2024-07-0911,5 km • 5:05 m/km
Löpning 2024-07-0911,5 km • 5:05 m/km
Kvällspass. Timrå inklusive två varv på motionsspåret. Sega ben förutom under ...
9
10
Sprintpass5,4 km • 11:36 m/km
Sprintpass5,4 km • 11:36 m/km
Kvällspass. 5 x 40 meter flygande + 7 x 150 meter på Baldershovs IP. Fem ...
10
11
Löpning 2024-07-118,0 km • 5:18 m/km
Löpning 2024-07-118,0 km • 5:18 m/km
Kvällspass i Timrå. Sega och trötta ben. Lätt träningsvärk i benen inför passet.
11
13
Promenad4,6 km • 10:12 m/km
Promenad4,6 km • 10:12 m/km
Promenad från Bollnäs station till Sävstaås IP. Det blev över en kilometer ...
Nonamespelen – Bollnäs (100 meter)0,1 km • 0:12
Nonamespelen – Bollnäs (100 meter)0,1 km • 0:12
2:00 m/km
Placering 5 i loppet. Tid: 12.26 (+1.0). Cirka 22 grader varmt och soligt. ...
Nonamespelen – Bollnäs (400 meter)0,4 km • 0:54
Nonamespelen – Bollnäs (400 meter)0,4 km • 0:54
2:15 m/km
Placering 1 av 2 i heatet. Tid: 54.12. Seger med endast 0.07 sekunder. Det var ...
Promenad3,3 km • 11:23 m/km
Promenad3,3 km • 11:23 m/km
Kort promenad i varma Bollnäs efter restaurangbesök.
13
14
Löpning 2024-07-1420,9 km • 4:56 m/km
Löpning 2024-07-1420,9 km • 4:56 m/km
Fördmiddagspass. Södra Berget. Det blev ett långt varv förbi Hillstanon, ...
14
v. 28
Löpning:
4:51/km
4:46:17
59,0 km
Styrka:
 
1:09:00
 
Promenad:
10:42/km
1:25:00
8,0 km
Annat:
 
1:03:00
5,4 km
Totalt:Total tid:
 
8:23:17
72,4 km
Vecka 29
16
Gym1:10:00
Gym1:10:00
Morgonpass. -3 set liggande benlyft. -3 set bulgarian split squats med 41 kg ...
16
19
Löpning 2024-07-196,3 km • 3:58 m/km
Löpning 2024-07-196,3 km • 3:58 m/km
Morgonpass. 10 x 1 min intervallpass på löpband på jobbet. En minuts joggvila ...
19
20
Vilodag/Åter i Olofström
Vilodag/Åter i Olofström
Jag åkte från Sundsvall med tåget i fredags kväll. Nådde Alvesta vid fyra-tiden ...
20
21
Ystadspelen (800 meter)0,8 km • 1:59
Ystadspelen (800 meter)0,8 km • 1:59
2:29 m/km
Placering 4 i A-heatet. Tid: 1:58.99. Äntligen klarade jag sub 2 på 800 meter ...
21
v. 29
Löpning:
4:43/km
1:49:44
23,3 km
Simning:
2:51/100 m
40:00
1400 m
Styrka:
 
1:10:00
 
Annat:
 
1:15:00
4,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:54:44
28,9 km
Vecka 30
22
Sprintpass3,8 km • 14:47 m/km
Sprintpass3,8 km • 14:47 m/km
6 x 40 meter flygande på Dannfältet. Fem minuters vila. Ett mindre omfattande ...
22
23
Cykel 2024-07-2336,4 km • 23,34 km/h
Cykel 2024-07-2336,4 km • 23,34 km/h
Förmiddagspass. Hässlehult-Gränum-Brinkamåla-Gränum-Olofström. Cirka 20 grader ...
23
25
Löpning 2024-07-2511,1 km • 5:15 m/km
Löpning 2024-07-2511,1 km • 5:15 m/km
Eftermiddagspass i Ronneby. Jag har känt av gårdagens lopp i benen lite grand ...
25
26
Promenad7,4 km • 15:13 m/km
Promenad7,4 km • 15:13 m/km
Vandring på Hanö. Cirka 19 grader varmt och soligt. Intressant ställe att ...
26
27
27
28
28
v. 30
Löpning:
4:27/km
2:07:11
28,6 km
Cykel:
23,3 km/h
1:33:31
36,4 km
Promenad:
15:13/km
1:52:00
7,4 km
Annat:
 
56:00
3,8 km
Totalt:Total tid:
 
6:28:42
76,1 km
Vecka 31
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 31
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km