Kristoffer Karlsson

Kristoffer Karlsson

1992 • Olofström

Kristoffer Karlsson

1992 • Olofström
Joggpers
Joggpers 3:29 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 551 st
Löpt i år
Löpt i år 2186 km
Tränat i år
Tränat i år 356 h

Klubb: UF Contact

Personbästa:
60 m: 8.02 (Dannfältet, 7 juli 2021)
100 m: 12.12 (Sommarspelen, 26 juli 2022)
200 m: 26.27 (Dannfältet, 30 juni 2021)
300 m: 39.84 (PRK, Sundsvall, 16 maj 2024)
400 m: 53.69 (Uppsalaspelen, 24 augusti 2024)
400 m häck: 60.65 (Dannfältet, 11 augusti 2024)
800 m: 1.58,99 (Ystadsspelen, 21 juli 2024)
1 000 m: 2.56,86 (Dannfältet, 30 juni 2021)
1 500 m: 4.17,19 (Tomtespelen, 9 december 2023)
1 eng mil: 4.41,32 (KA 2-spelen, 14 januari 2024)
2 000 m: 6.20,03 (Dannfältet, 31 juli 2023)
2 000 m hinder: 6.50,40 (Finspång, 21 maj 2023)
3 000 m: 9.45,99 (Skåne-DM; Ystad, 26 augusti 2020)
3 000 m hinder: 10.55,42 (Skåne-DM; Höör, 18 augusti 2022)
5 000 m: 16.55,54 (Skåne-DM; Höör, 5 september 2020)
5 km: 17.15 (Energiloppet, 10 juni 2023)
10 000 m: 36.28,85 (Skåne-DM; Lund, 12 september 2020)
10 km: 35.46 (Kalmarmilen/SM 10 km, 24 juli 2024)
Kvartsmaraton: 38.22 (Sylvesterloppet Olofström, 31 december 2022)
Halvmaraton: 1:20:22 (Jämjöhalvan, 11 november 2023)
Terräng 30 km: 2:11:01 (Lidingöloppet, 23 september 2023)
Maraton: 3:15:51 (Växjö Marathon, 19 oktober 2019)

Målsättning:

Under 2.00 på 800 meter (avklarat 2024).

Medlem sedan 6 januari 2017

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
28
Gym1:05:00
Gym1:05:00
Eftermiddagspass. -3 set liggande benlyft. -2 x 20 ryggresningar på bänk med ...
28
30
Löpning 2024-08-308,9 km • 3:56 m/km
Löpning 2024-08-308,9 km • 3:56 m/km
Eftermiddagspass. 14 x 1 min intervallpass på löpband på jobbet i 2:55 ...
30
31
Löpning 2024-08-3120,2 km • 5:30 m/km
Löpning 2024-08-3120,2 km • 5:30 m/km
Morgonpass. Löpargruppen. Nacksta-Sidsjö-Skönsmon. Det här var det första ...
31
v. 35
Löpning:
4:47/km
3:34:51
44,9 km
Styrka:
 
1:05:00
 
Annat:
 
1:08:00
3,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:47:51
48,6 km
Vecka 36
2
Löpning 2024-09-025,8 km • 4:20 m/km
Löpning 2024-09-025,8 km • 4:20 m/km
Lunchpass. 7 x 1 min lätt intervallpass på löpband på jobbet i 3:05 ...
2
5
Löpning 2024-09-0510,2 km • 5:07 m/km
Löpning 2024-09-0510,2 km • 5:07 m/km
Kvällspass. Halenområdet. Det var 24-25 grader varmt. Tidigare under dagen var ...
5
6
Vilodag
Vilodag
Mycket trött idag.
6
7
Seriematch Trollhättan - 110 meter häck0,1 km
Seriematch Trollhättan - 110 meter häck0,1 km
Placering 3 av 3. Tid: 21.48. Vind: +0.6. Cirka 22-23 grader varmt och soligt. ...
Seriematch Trollhättan - 400 meter0,4 km • 0:55
Seriematch Trollhättan - 400 meter0,4 km • 0:55
2:18 m/km
Placering 2 av 4. Tid: 55.22. Jag hade den yttersta banan som var bana 5. ...
Seriematch Trollhättan - Svensk Stafett0,3 km • 0:40
Seriematch Trollhättan - Svensk Stafett0,3 km • 0:40
2:13 m/km
Lagplacering 2 av 4. Jag hade tredje sträckan som var 300 meter. Mikael hade ...
7
v. 36
Löpning:
4:49/km
3:00:23
37,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:00:23
37,5 km
Vecka 37
9
Vilodag
Vilodag
Mycket träningsvärk i benen.
9
10
Vilodag
Vilodag
Alltjämt träningsvärk i benen.
10
11
Gym1:08:00
Gym1:08:00
Morgonpass. -3 set liggande benlyft. -3 x 5 liggande bencurls (55 kg). -2 x 20 ...
11
12
Vilodag
Vilodag
Fortsatt säsongsvila.
12
13
Löpning 2024-09-136,8 km • 5:03 m/km
Löpning 2024-09-136,8 km • 5:03 m/km
Eftermiddagspass. Från jobbet via Sidsjön. Något sega ben i början, men okej ...
13
14
Löpning 2024-09-147,8 km • 5:22 m/km
Löpning 2024-09-147,8 km • 5:22 m/km
Förmiddagspass. Södra Berget. Löpning uppför skidbacken för första gången. Det ...
14
15
Promenad5,2 km • 10:41 m/km
Promenad5,2 km • 10:41 m/km
Från Gävle Centralstation till Skidstavallen.
Gavleterrängen - Gävle (10 km)10,0 km • 41:51
Gavleterrängen - Gävle (10 km)10,0 km • 41:51
4:11 m/km
Placering 1. Tid: 41:51. Cirka 14 grader varmt och soligt. Loppet gick på 10 ...
Promenad6,2 km • 10:04 m/km
Promenad6,2 km • 10:04 m/km
Från Skidstavallen til Centrum och Team Sportia så att jag kunde nyttja ...
15
v. 37
Löpning:
4:50/km
2:11:16
27,2 km
Simning:
2:51/100 m
40:00
1400 m
Styrka:
 
1:08:00
 
Promenad:
10:21/km
1:58:00
11,4 km
Annat:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:57:16
40,0 km
Vecka 38
16
Gym1:07:00
Gym1:07:00
Morgonpass. -3 set liggande benlyft. -3 x 5 liggande bencurls (60 kg). -2 x 20 ...
16
17
Löpning 2024-09-176,7 km • 4:51 m/km
Löpning 2024-09-176,7 km • 4:51 m/km
Eftermiddagspass. Från jobbet via Sidsjön. Det kändes helt okej i benen.
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 38
Löpning:
4:51/km
32:32
6,7 km
Simning:
3:00/100 m
30:00
1000 m
Styrka:
 
1:07:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:09:32
7,7 km
Vecka 39
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 39
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 40
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 40
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km