Kristoffer Karlsson

Kristoffer Karlsson

1992 • Olofström

Kristoffer Karlsson

1992 • Olofström
3:42 min/km Joggpers
93 st Aktiviteter i år
696 km Löpt i år
87 h Tränat i år

Klubb: UF Contact.

Personbästa:
100 m: 12.65 (Sommarspelen, 11 juli 2019)
400 m: 56.78 (Östersjöspelen, 24 augusti 2019)
800 m: 2.08,76 (KA 2-spelen, 12 januari 2020)
1 500 m: 4.46,10 (Contactspelen, 2 juni 2019)
3 000 m: 10.16,22 (HAIS-spelen, 28 juli 2019)
5 000 m: 18.32 (Öppna Veteran-DM Olofström, 31 augusti 2019)
5 km: 19.06 (Maxilöpet, 9 mars 2019)
10 km: 37.50 (Jämjöhalvan, 9 november 2019)
Kvartsmaraton: 41.03 (Sylvesterloppet Olofström, 31 december 2019)
Halvmaraton: 1:29:19 (Kustmaran – Kristianopel runt, 13 juli 2019)
Maraton: 3:15:50 (Växjö Marathon, 19 oktober 2019)

Målsättning:

Under 55 sekunder på 400 meter
Under 2.05 på 800 meter
Under 37:00 på milen

Medlem sedan 6 januari 2017

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
Löpning 2020-01-2710,2 km • 4:38 m/km
Löpning 2020-01-2710,2 km • 4:38 m/km
Lite sega ben idag, därav något långsammare tempo än vanligt.
Styrketräning30:00
Styrketräning30:00
Styrketräning efter löparpasset.
27
28
Löpning 2020-01-2820,1 km • 4:44 m/km
Löpning 2020-01-2820,1 km • 4:44 m/km
Jag sprang bl.a. sex varv runt Halenslingan. Idag kändes det bra och lättsprunge...
28
29
Löpning 2020-01-2911,3 km • 4:17 m/km
Löpning 2020-01-2911,3 km • 4:17 m/km
12 x 400 meter intervallpass på Kristianstads IP. En minut och tjugo sekunders j...
29
1
Inomhusträning – UF Contact1:25:00
Inomhusträning – UF Contact1:25:00
Kort, snabb löpning fram och tillbaka i salen; set med mattövningar och mycket h...
Löpning 2020-02-017,5 km • 4:42 m/km
Löpning 2020-02-017,5 km • 4:42 m/km
Kvällspass. Det kändes helt okej. Tre timmars träning idag.
1
2
Löpning 2020-02-0222,0 km • 4:55 m/km
Löpning 2020-02-0222,0 km • 4:55 m/km
Halen runt tillsammans med Raimo. Stundom småsegt i benen, men överlag okej. Bra...
2
v. 5
Löpning:
78,5 km
Cykel:
25,0 km
Styrka:
2:20:00
Annat:
1:25:00
Total tid:
11:02:25
Vecka 6
4
Löpning 2020-02-0420,8 km • 4:46 m/km
Löpning 2020-02-0420,8 km • 4:46 m/km
Jag sprang bl.a. sex varv runt Halenslingan. Det kändes helt okej idag. Det här ...
4
5
Löpning 2020-02-056,1 km • 5:32 m/km
Löpning 2020-02-056,1 km • 5:32 m/km
Intervallpass i Tivoliparken med Kristianstad Löpargrupp. Idag var det 5 x 2 min...
5
7
Löpning 2020-02-0710,1 km • 4:22 m/km
Löpning 2020-02-0710,1 km • 4:22 m/km
5 000 m-test på Kristianstads IP innan lunchen. Tiden blev 18:18.5. Jag bestämde...
7
9
Löpning 2020-02-0922,1 km • 4:59 m/km
Löpning 2020-02-0922,1 km • 4:59 m/km
Halen runt tillsammans med Raimo. Det kändes helt okej idag. För att vara långpa...
9
v. 6
Löpning:
93,2 km
Cykel:
18,1 km
Simning:
1,2 km
Styrka:
1:00:00
Total tid:
10:32:54
Vecka 7
10
Löpning 2020-02-1016,0 km • 4:38 m/km
Löpning 2020-02-1016,0 km • 4:38 m/km
Sprang något längre än planerat i förväg eftersom det kändes lättsprunget idag. ...
Styrketräning30:00
Styrketräning30:00
Styrketräning efter löparpasset.
10
11
Löpning 2020-02-1118,3 km • 4:49 m/km
Löpning 2020-02-1118,3 km • 4:49 m/km
Jag sprang bl.a. sex varv runt Halenslingan. Det kändes helt okej idag. Lite små...
11
13
Löpning 2020-02-1311,1 km • 4:12 m/km
Löpning 2020-02-1311,1 km • 4:12 m/km
Tre snabba varv runt Halenslingan. Det var länge sedan jag sprang ett renodlat s...
13
15
Inomhusträning – UF Contact1:25:00
Inomhusträning – UF Contact1:25:00
Flera bollövningar i början, däribland basket i tvåmannalag (vilket var mer tröt...
Löpning 2020-02-157,5 km • 5:13 m/km
Löpning 2020-02-157,5 km • 5:13 m/km
Kvällspass. Ganska lugnt tempo. Under andra halvan av passet kände jag av förmid...
Styrketräning20:00
Styrketräning20:00
Styrketräning efter löparpasset.
15
16
Löpning 2020-02-1622,1 km • 4:53 m/km
Löpning 2020-02-1622,1 km • 4:53 m/km
Halen runt tillsammans med Raimo. Idag kändes det bra i benen. Det regnade under...
16
v. 7
Löpning:
93,3 km
Simning:
1,1 km
Styrka:
2:20:00
Annat:
1:25:00
Total tid:
11:47:18
Vecka 8
17
Löpning 2020-02-1712,2 km • 4:12 m/km
Löpning 2020-02-1712,2 km • 4:12 m/km
8 x 1000 meter på Kristianstads IP innan lunchen. 1 min och 20 sek joggvila mell...
17
18
Löpning 2020-02-1820,6 km • 4:52 m/km
Löpning 2020-02-1820,6 km • 4:52 m/km
Jag sprang bl.a. sex varv runt Halenslingan. Idag kändes det lite mer tröttsamt ...
18
19
Löpning 2020-02-196,5 km • 5:07 m/km
Löpning 2020-02-196,5 km • 5:07 m/km
Intervallpass i Tivoliparken med Kristianstad Löpargrupp. Idag var det 3 x 3, 4 ...
19
21
Löpning 2020-02-2113,6 km • 4:33 m/km
Löpning 2020-02-2113,6 km • 4:33 m/km
Det kändes lite småsegt i början av passet, men det blev bättre allteftersom. Em...
21
22
Inomhusträning – UF Contact1:20:00
Inomhusträning – UF Contact1:20:00
I början av passet var det hopprep. Sedan var det häckövningar flera gånger, båd...
Löpning 2020-02-2213,1 km • 5:01 m/km
Löpning 2020-02-2213,1 km • 5:01 m/km
Kvällspass. Ganska lugnt tempo. Det kändes lättsprunget idag och jag kände inte ...
Styrketräning20:00
Styrketräning20:00
Styrketräning efter löparpasset.
22
23
Löpning 2020-02-2324,0 km • 4:57 m/km
Löpning 2020-02-2324,0 km • 4:57 m/km
Halen runt tillsammans med Raimo. Det kändes helt okej idag. Det blåste mycket e...
23
v. 8
Löpning:
100,4 km
Cykel:
23,0 km
Styrka:
1:20:00
Annat:
1:20:00
Total tid:
11:50:32
Vecka 9
24
Löpning 2020-02-2414,8 km • 5:09 m/km
Löpning 2020-02-2414,8 km • 5:09 m/km
Förmiddagspass. 15 x 330 meter backintervallpass vid backen bortåt Snöfleboda. J...
24
25
Löpning 2020-02-258,1 km • 4:39 m/km
Löpning 2020-02-258,1 km • 4:39 m/km
Idag kändes det segt. Ruggigt väder igen dessutom.
25
26
26
27
27
28
28
29
29
1
1
v. 9
Löpning:
33,0 km
Promenad:
1:00:00
Total tid:
3:43:44