Lars Hällgren
1964 • Stockholm

Simning SC EDB m Neptun

Fredag 23 juli 2021 06:10

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Insim
4x50 ss/pull

Serie (p&p)
400 @7:00
300 @5:30
200 @3:30
100 @1:50
rest 1:00
4x50 ss @1:00

Serie
4x100 kick m fenor @2:15
50 löst

Serie (fenor)
3x
50 löst @3:00
3x100 sprint @2:30

Avsim
100 ry/fr
3000   m
Distans
1:10:00
Tid
2:20   min/100m
Snitt

Gilla passet