Johan Sävenstrand
1972 • Ljurhalla

Löpning 2021-07-21

Onsdag 21 juli 2021 11:08

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
12,16   km
Distans
1:04:00
Tid
5:16   min/km
Snitt
162
Snittpuls
198
Maxpuls
88
Stegfrekvens
Nike Air Zoom Pegasus 38
Total distans: 
28:20:41
309 km

Gilla passet

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 4,00 km 19:52 4:58 min/km 178,1 19:52 4,00 km
2 0,40 km 1:40 4:10 min/km 189,6 21:32 4,40 km
3 0,09 km 1:00 10:36 min/km 156,7 22:32 4,49 km
4 0,40 km 1:36 4:00 min/km 143,2 24:08 4,89 km
5 0,11 km 1:00 9:16 min/km 147,2 25:08 5,00 km
6 0,40 km 1:37 4:02 min/km 147,2 26:45 5,40 km
7 0,11 km 1:00 9:02 min/km 152,1 27:45 5,51 km
8 0,40 km 1:41 4:12 min/km 147,5 29:26 5,91 km
9 0,11 km 1:00 9:17 min/km 163,7 30:26 6,02 km
10 0,40 km 1:36 4:00 min/km 170,1 32:02 6,42 km
11 0,10 km 1:00 9:34 min/km 165,7 33:02 6,52 km
12 0,17 km 2:00 12:07 min/km 114 35:02 6,69 km
13 0,40 km 1:42 4:15 min/km 142,6 36:44 7,09 km
14 0,11 km 1:00 8:54 min/km 154,4 37:44 7,20 km
15 0,40 km 1:39 4:08 min/km 154,8 39:23 7,60 km
16 0,10 km 1:00 9:43 min/km 166,1 40:23 7,71 km
17 0,40 km 1:39 4:08 min/km 170,2 42:02 8,11 km
18 0,11 km 1:00 9:30 min/km 169,2 43:02 8,21 km
19 0,40 km 1:43 4:18 min/km 188,3 44:45 8,61 km
20 0,10 km 1:00 9:52 min/km 177,6 45:45 8,71 km
21 0,40 km 1:40 4:10 min/km 188,1 47:25 9,11 km
22 0,16 km 1:00 6:23 min/km 184 48:25 9,27 km
23 2,89 km 16:01 5:32 min/km 143,9 1:04:26 12,16 km