Löpning 2021-07-21

Onsdag 21 juli 2021 11:08

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12,16 km
Distans

1:04:00
Tid

5:16 min/km
Snitt

88
Stegfrekvens

Skor

Nike Air Zoom Pegasus 38

Total distans:

28:20:41

309 km

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,00 km	19:52	4:58 min/km	178,1	19:52	4,00 km
2	0,40 km	1:40	4:10 min/km	189,6	21:32	4,40 km
3	0,09 km	1:00	10:36 min/km	156,7	22:32	4,49 km
4	0,40 km	1:36	4:00 min/km	143,2	24:08	4,89 km
5	0,11 km	1:00	9:16 min/km	147,2	25:08	5,00 km
6	0,40 km	1:37	4:02 min/km	147,2	26:45	5,40 km
7	0,11 km	1:00	9:02 min/km	152,1	27:45	5,51 km
8	0,40 km	1:41	4:12 min/km	147,5	29:26	5,91 km
9	0,11 km	1:00	9:17 min/km	163,7	30:26	6,02 km
10	0,40 km	1:36	4:00 min/km	170,1	32:02	6,42 km
11	0,10 km	1:00	9:34 min/km	165,7	33:02	6,52 km
12	0,17 km	2:00	12:07 min/km	114	35:02	6,69 km
13	0,40 km	1:42	4:15 min/km	142,6	36:44	7,09 km
14	0,11 km	1:00	8:54 min/km	154,4	37:44	7,20 km
15	0,40 km	1:39	4:08 min/km	154,8	39:23	7,60 km
16	0,10 km	1:00	9:43 min/km	166,1	40:23	7,71 km
17	0,40 km	1:39	4:08 min/km	170,2	42:02	8,11 km
18	0,11 km	1:00	9:30 min/km	169,2	43:02	8,21 km
19	0,40 km	1:43	4:18 min/km	188,3	44:45	8,61 km
20	0,10 km	1:00	9:52 min/km	177,6	45:45	8,71 km
21	0,40 km	1:40	4:10 min/km	188,1	47:25	9,11 km
22	0,16 km	1:00	6:23 min/km	184	48:25	9,27 km
23	2,89 km	16:01	5:32 min/km	143,9	1:04:26	12,16 km

annons