Distans lätt 10km tid 46-47min

Halvvägs i vårt program mot maran.Riktigt tuff vecka som du får ändra om efter din känsla i kroppenoch efter om du springer andra tävlingslopp.Lätt mellan distans som du enkelt kan ta bort om det känns för mycket,ger volym och kan funka återhämtande ,men i bland är helvila bäst.Asfalt,grusväg,asfalt,elljusspår 2km och asfalt. Träningsvecka 10(av20).Denna vecka:5 träningspass 66,20km.