Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Mikael Lipschütz
1974 • Mölndal
4* 1600 + 2* 1000 Mölnlycke IP 🌨
Lördag 14 augusti 2021 08:03
Löpning - Tempo
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Uppehåll till lätt regn. Gött att vara klar med kvslitetspasset till kl. 9 en lördagmorgon. Dock ingen bra uppladdning med ca 4 timmars sömn. Vet inte varför men hade jättesvårt att komma till ro och somna.
Mer död än levamde. Sällskap med Camilla och Magnus. Efter första 1600 ingen ville jag bryta. Gick i tänkt fart men kändes alldeles för jobbigt.
Kom in i det i efterhand. Sen gick 1600 ingarna en bit under under 6 min och typ 3.37-3.38 fart.
Tusingarna gick i 3.26 och sista trötta km i 3.33
9,16
km
Distans
36:53
Tid
4:02
min/km
Snitt
174
Stegfrekvens
16
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Nike Zoom Elite 10 - Svart
Total distans:
49:27:39
678 km
Gillas av
Bergan
och
Magnus Sjöberg
Träningspass från
annons