Lång pass tröskel 28km tid runt 130min

Lördag 14 augusti 2021 09:40

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Inledning/avslutning i 4:40min/km.Inledning 6-8km=8km,1 km asfalt,grusväg 4km och asfalt 36min.Fartdelar i tröskel 3km-2km-1km-2km-3km-2km-1km.
3km 4:15min/km
2km 4:07min/km
1km 4:00min/km sista runt 3:50-3:55min/km.
2-4min lugn jogg mellan tröskelpartierna.
3km ulvaspåret,2km ulvaspåret,1km ulvaspåret,2km asfalt,1km asfalt/2km ulvaspåret,2km asfalt och 1km ulvaspåret.ned jogg asfalt.Mycket motvind på träningspasset idag.Drack sport drink enervit under träningspasset.

28 km
Distans

2:08:00
Tid

4:34 min/km
Snitt

171
Maxpuls

Garmin 35
Extern länk

Gilla passet

annons