Jonas Martinsson
1992 • Borås

Fartlek

Onsdag 25 augusti 2021 18:30

Löpning - Lång intervall
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3k jogg -> 20k @ 4.07/4.35 jojo -> 2k jogg
Total tid 20k: 1.27.00 (4.21/km)
25   km
Distans
1:51:30
Tid
4:28   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 14:32 4:51 min/km
Repetition 1 1000 m 04:10 4:10 min/km
Repetition 2 1000 m 04:36 4:36 min/km
Repetition 3 1000 m 04:07 4:07 min/km
Repetition 4 1000 m 04:39 4:39 min/km
Repetition 5 1000 m 04:04 4:04 min/km
Repetition 6 1000 m 04:40 4:40 min/km
Repetition 7 1000 m 04:09 4:09 min/km
Repetition 8 1000 m 04:31 4:31 min/km
Repetition 9 1000 m 04:09 4:09 min/km
Repetition 10 1000 m 04:33 4:33 min/km
Repetition 11 1000 m 04:10 4:10 min/km
Repetition 12 1000 m 04:31 4:31 min/km
Repetition 13 1000 m 04:06 4:06 min/km
Repetition 14 1000 m 04:29 4:29 min/km
Repetition 15 1000 m 04:08 4:08 min/km
Repetition 16 1000 m 04:36 4:36 min/km
Repetition 17 1000 m 04:05 4:05 min/km
Repetition 18 1000 m 04:39 4:39 min/km
Repetition 19 1000 m 04:05 4:05 min/km
Repetition 20 1000 m 04:34 4:34 min/km
Nerjogg 2,00 km 09:57 4:58 min/km

Gilla passet