Jonas Martinsson
1992 • Borås

Fartlek

Onsdag 1 september 2021 14:30

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
30min @ 4.57 -> 60min @ 4.20 -> 6x1k @ 3.58 (90s vila) -> 10min jogg
27,8   km
Distans
2:03:45
Tid
4:27   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 6,06 km 30:00 4:57 min/km
Repetition 1 13820 m 59:59 4:20 min/km
Repetition 2 1000 m 03:58 3:58 min/km
Repetition 3 1000 m 03:57 3:57 min/km
Repetition 4 1000 m 03:57 3:57 min/km
Repetition 5 1000 m 03:58 3:58 min/km
Repetition 6 1000 m 03:59 3:59 min/km
Repetition 7 1000 m 03:57 3:57 min/km
Nerjogg 1,92 km 10:00 5:12 min/km
Nike Zoom Fly 3
Total distans: 
50:16:57
618 km

Gilla passet