Digitala Göteborgsvarvet

Lördag 11 september 2021 10:25

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

21,52 km
Distans

1:42:00
Tid

4:44 min/km
Snitt

95
Stegfrekvens

Skor

Saucony Endorphin Speed

Total distans:

2:43:44

33 km

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:09	4:09 min/km	133,1	4:09	1,00 km
2	1,00 km	4:13	4:13 min/km	151,5	8:22	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25 min/km	163,5	12:47	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30 min/km	156	17:17	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32 min/km	158,2	21:49	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32 min/km	162,2	26:21	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36 min/km	163	30:57	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48 min/km	169,3	35:45	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53 min/km	156,9	40:38	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52 min/km	158	45:30	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49 min/km	162,8	50:19	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51 min/km	166,9	55:10	12,00 km
13	1,00 km	4:42	4:42 min/km	168,7	59:52	13,00 km
14	1,00 km	5:03	5:03 min/km	168,2	1:04:55	14,00 km
15	1,00 km	4:59	4:59 min/km	169,1	1:09:54	15,00 km
16	1,00 km	4:54	4:54 min/km	171,5	1:14:48	16,00 km
17	1,00 km	4:49	4:49 min/km	171,4	1:19:37	17,00 km
18	1,00 km	5:00	5:00 min/km	181,9	1:24:37	18,00 km
19	1,00 km	4:50	4:50 min/km	184,7	1:29:27	19,00 km
20	1,00 km	4:51	4:51 min/km	185,1	1:34:18	20,00 km
21	1,00 km	4:54	4:54 min/km	188,2	1:39:12	21,00 km
22	0,10 km	0:27	4:42 min/km	185,3	1:39:39	21,10 km
23	0,43 km	2:11	5:04 min/km	185,9	1:41:50	21,53 km

annons