400.ingar med jonas

Tisdag 18 maj 2010 19:01

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

+15 molnigt. återigen tog Jonas med sig löparvädret och motivationen. Blev kul så fort man kom ut. Körde på bra på grusvägen och var riktigt trött under de sista vilorna.

9,1 km
Distans

40:53
Tid

4:30 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,90 km	14:30	5:00 min/km
Repetition 1	400 m	01:27	3:38 min/km
för lugnt :-)
Repetition 2	400 m	01:20	3:20 min/km
Repetition 3	400 m	01:20	3:20 min/km
Repetition 4	400 m	01:19	3:18 min/km
Repetition 5	400 m	01:18	3:15 min/km
Repetition 6	400 m	01:18	3:15 min/km
Repetition 7	400 m	01:19	3:18 min/km
Repetition 8	400 m	01:17	3:12 min/km
Nerjogg	3,00 km	15:45	5:15 min/km

Skor

New Balance 828

Total distans:

29:03:27

396 km

Kompisar på passet

Gilla passet

annons