Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Sofia Hansson
1990 • Strömstad
Styrka på friskis - ben
Fredag 26 november 2021 15:15
Styrketräning - Allmänt
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ett lite kortare benpass
Crosstrainer 5 min
Rörlighet o Magaktivering stå på alla 4
Utfall 1x10 15 kg, 1x10 35 kg
Marklyft 2x10 45 kg 1x10 35 kg
Rumplyft 3x12 55 kg
Sittande/stående rodd 20kg 3x12
Triceps 7 kg 3x10
Bröstpress med hantlar 6kg 3x8
Biceps 5 kg 3x10
Glida armar mot vägg 10 st
1:00:00
Tid
Gilla passet
Gillas av
Hans-Olof Mattiasson
