Sofia Hansson

1990 • Strömstad

Foruminlägg Följer Följs av

Sofia Hansson

1990 • Strömstad

Joggpers

Joggpers 5:53 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 50 st

Löpt i år

Löpt i år 10 km

Tränat i år

Tränat i år 45 h

Klubb: Strömstad Löparklubb

Medlem sedan 2 april 2012

Foruminlägg Följer Följs av

+ Visa mer

Visa år: Visa månad:

April 2024

Visa Borg-värden

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 14

Löparklubbsträning3,6 km • 16:41 m/km

Mamma hade träningen idag och det var lite blandat med stolp-rushar, några ...

Styrka på NW- helkropp1:15:00

Helkroppspass B från styrkelabbet Crosstrainer 5+ 5 min Lite rörlighet o ...

v. 14

Löpning:

16:41/km

59:52

3,6 km

Styrka:

1:15:00

Totalt:Total tid:

2:14:52

3,6 km

Vecka 15

Gång/löpning 5,7 km • 6:59 m/km

Ökade lite med sträckan och tiden för löpning. Sprang 3x2 min+2x3 ...

Lite rörlighet o styrka 20:44

Lite kettlebellswings, raka marklyft, sidomage m kettlebell, enbenshopp och ...

Styrka på altanen -core40:26

Planka hand mot axel 2x10 Sågen m pilatesboll 2x12 Ligga på rygg med böjda ...

Kort jogg 1,2 km • 6:08 m/km

Till Ahmed t/r efter styrkan

Styrka på NW1:15:58

Helkroppspass A från styrkelabbet + lite eget Crosstrainer 5 min Rörlighet, ...

Crosstrainer 30 min30:00

Lätt styrka, rörlighet o Stretch 28:36

v. 15

Löpning:

6:50/km

47:00

6,9 km

Styrka:

3:15:44

Totalt:Total tid:

4:02:44

6,9 km

Vecka 16

Styrka på NW 1:07:40

Crosstrainer 5+10 min Enbenssätesbrygga 2x8/ben external höftrotation på sida ...

Crosstrainer på NW30:00

30 min crosstrainer och sen lite stretch

v. 16

Styrka:

1:37:40

Totalt:Total tid:

1:37:40

0,0 km

Vecka 17

v. 17

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 18

v. 18

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km