annons
Patrik Verme
Karlstad

EM: Ben + kärna

Onsdag 15 december 2021 14:50

Kopierat från 2021-12-10 16:50
Styrketräning - Ben
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Enbensböj stöd 3 x 6 (hv)
Maghjul 3 x 12 (0)
Nordisk frånskjut 3x12
Ljumske inåt 3x12 (40)
Stående ben-curl 3x12 (hv) (10)
Benspark 3x12 (70)
Stående gluteus 3x12 (hv) (60)
Benpress 3x12 (160)
Vadpress 3x12 (50)
Excentrisk vad 3x12 (hv) (30)
Resning vikt 3x12 (hv) (20)
Bulgariskt utfall 3x12 (10)
55:00
Tid

Gilla passet

annons