Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Mikael Lipschütz
1974 • Mölndal
Sylvesterloppet Göteborg - Göteborg ☁️🌧 +
Fredag 31 december 2021 12:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tid: 37.59
Plats: 62
Perfekt väder. Plus 7 och uppehåll/lätt dugg i luften.
Omotiverad. Ur form. Inte sprungit fartpass sen Sundsvall brann (Höstmilen i Falkenberg 20 nov) Ville hitta utvägar till att springa fort. En sub40 mil kanske jag skulle mäkta med. Starten gick och det kändes ovämtat bra, som det oftast gör, i starten. Kunde hålla i rätt ok första 4 km. Sen hittade jag en rygg och tempot sjönk lite. Tänkte att 5 km kunde jag ge det. Skulle jag bryta eller fortsätta. Bestämde mig för att springa igenom sista 5 km. Råkade spara passet. Tog en liten stund innan omstart. Väl igång igen kändes km 6 som det gick väldigt lugnt. Sprang kontrollerat i 4 km. Kändes ganska "lätt" Liten fartökning sista km som gick lite utför. Tack för det. I mål på 37.59 ... försvann väl 15.-20 sek vid omstart av klockan men inget jag bryr mig särskilt mycket om.
Drömmen om sub36 lever fortfarande in på det 48:e levnadsåret.
Var jag först över mållinjen för 46-50 år månne? 5 km perset på 17.48 var nära idag. Hade fixat det om jag tänkt på det under loppet. Mem det ända som fanns i huvudet vara alla tänkbara utvägar 😄
5,03
km
Distans
17:57
Tid
3:34
min/km
Snitt
186
Stegfrekvens
6
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Brooks Hyperion Tempo
Total distans:
59:06:34
804 km
Gillas av
Bergan
Träningspass från
Kommentarer
Tufft att ha med sig sådana känslor inför ett lopp. Bra gjort och att öppna första halvan i sub 36-fart antyder ju att kapaciteten finns där om du bara hittar rätt I det mentala spelet.
Magnus Sjöberg | 31 december 2021
Det är tufft att vara ur form och omotiverad när man står på startlinjen. Kanske blev lite peppad av övriga från Hällegruppen?! Saknar helt klart uthålligheten för 3 35 fart över 10 km. Nen det kanske coach kan hjälpa mig med 🙂
Mikael Lipschütz
| 2 januari 2022
annons