Tröskelpass 3x2,5kmx4:00-4:10min/km

Löpband i gym.Tröskelpass 3x10min,rikttid 4:00-4:10min/km.60sekunder gå/lätt jogg mellan tröskelavsnitten.Jag hade 60s gå mellan varje tröskelavsnitt,kissa mellan ett tröskelavsnitt.Jag har varit alkoholfri,tobaksfri,medicinfri och knarkfri alla dagar i december månad 2021.Jag har varit alkoholfri,tobaksfri och knarkfri hela året 2021.Min placering kommunlistan löpning strängnäs totalt 1:a/ 24st, antal km 3272,min placering i december 3/17st 218km.Kommuntoppen löpning, strängnäs plac:20/241st.Jag hoppas pandemin ta slut så snabbt som möjligt.Jag har betalt träningsprogammen ,anmälningsavgift,medlemskap åif ol,utrustning och gym kort själv.Jag har sprungit en tävling i år,premiärmilen 39:40min.