Kort intervall 2x10x300mx45sx2min

Onsdag 19 januari 2022 19:07

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Asfalt.Rikttid strax över 3:20min/km.Antingen kör du på tid 2x10x1min eller distans 2x10x300m,Stå/lätt jogg under 45 s vila mellan varje intervall.2 min serievila.Hade1 min ståvila och gått i 1min.Motvind på vissa sträckor.

6 km
Distans

20:00
Tid

3:20 min/km
Snitt

171
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	300 m	01:00	3:20 min/km
Repetition 2	300 m	01:00	3:20 min/km
Repetition 3	300 m	01:00	3:20 min/km
Repetition 4	300 m	01:00	3:20 min/km
Repetition 5	300 m	01:00	3:20 min/km
Repetition 6	300 m	01:00	3:20 min/km
Repetition 7	300 m	01:00	3:20 min/km
Repetition 8	300 m	01:00	3:20 min/km
Repetition 9	300 m	01:00	3:20 min/km
Repetition 10	300 m	01:00	3:20 min/km
Repetition 11	300 m	01:00	3:20 min/km
Repetition 12	300 m	01:00	3:20 min/km
Repetition 13	300 m	01:00	3:20 min/km
Repetition 14	300 m	01:00	3:20 min/km
Repetition 15	300 m	01:00	3:20 min/km
Repetition 16	300 m	01:00	3:20 min/km
Repetition 17	300 m	01:00	3:20 min/km
Repetition 18	300 m	01:00	3:20 min/km
Repetition 19	300 m	01:00	3:20 min/km
Repetition 20	300 m	01:00	3:20 min/km

Garmin 35
Extern länk

Gilla passet

annons