Intervalll stege (6-7km) 4x3-2-1min

Lördag 5 februari 2022 12:02

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Löpband i gym.Intervall stege med 1 min stå/gång mellan varje intervall. Nu mitt i vintern ingen stress för fart,men kanske en utgångsfart kan vara 3:45-3:40min/km-3:35-3:30min/km-3:25-3:20min/km-3min 800m 2min 560m 1min 300m.

6,85 km
Distans

24:00
Tid

3:30 min/km
Snitt

171
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	800 m	03:00	3:45 min/km
Repetition 2	580 m	02:00	3:27 min/km
Repetition 3	300 m	01:00	3:20 min/km
Repetition 4	830 m	03:00	3:37 min/km
Repetition 5	580 m	02:00	3:27 min/km
Repetition 6	300 m	01:00	3:20 min/km
Repetition 7	835 m	03:00	3:36 min/km
Repetition 8	585 m	02:00	3:25 min/km
Repetition 9	310 m	01:00	3:14 min/km
Repetition 10	840 m	03:00	3:34 min/km
Repetition 11	580 m	02:00	3:27 min/km
Repetition 12	310 m	01:00	3:14 min/km

Gilla passet

annons