Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
MAGNUS JEDAR
1972 • ÅKERSSTYCKEBRUK
Intervalll stege (ca:8km) 2x5-4-3-2-1minx1min
Lördag 12 februari 2022 12:46
Löpning - Lång intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Löpband i gym Vila mellan intervallerna 60sekunder stå/gång.Serie intervall pass 2x 5min-4min-3min-2min -1min.
2x 4min/km-4min/km-3:45-3:40min-3:40min/km.3:20min/km.
8,1
km
Distans
30:50
Tid
3:48
min/km
Snitt
171
Maxpuls
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Repetition 1
1250 m
05:00
4:00 min/km
Repetition 2
1250 m
05:00
4:00 min/km
Repetition 3
1000 m
03:55
3:55 min/km
Repetition 4
1000 m
03:55
3:55 min/km
Repetition 5
800 m
03:00
3:45 min/km
Repetition 6
800 m
03:00
3:45 min/km
Repetition 7
550 m
02:00
3:38 min/km
Repetition 8
550 m
02:00
3:38 min/km
Repetition 9
300 m
01:00
3:20 min/km
Repetition 10
300 m
01:00
3:20 min/km
Repetition 11
300 m
01:00
3:20 min/km
Gilla passet
annons
