Långpass tröskel 28km runt 130min

Söndag 27 februari 2022 10:15

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Långpass tröskel 28km runt 130min=129min,asfalt,snö och is på några ställen.Inledning 6-8km 4:40min/km=8km 36min.Tröskel km och fart 3km=4:15min/km-2km=4:07min/km-1km=3:55-4:00min/km.3-2-1-2-2-3-1(14km).vilojogg mellan tröskelpartierna 2-4min ca:500m.2km ner jogg.Drack vatten under träningspasset.

30 km
Distans

2:19:00
Tid

4:38 min/km
Snitt

171
Maxpuls

Garmin 35
Extern länk

Gilla passet

annons