IP 5000 m + upp- och nerjogg.

Måndag 31 maj 2010 14:00

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Uppjogg 2,7 km i 6 min/km, 5000 m med tretaktsandning, snabbt men långt från max på 25:20 (5:08 + 5:07 + 5:04 + 5:03 + 4:58) . Nerjogg 2,3 km i 6:05-5:40/km. Lite segt med trötta ben men inga direkta krämpor
.

10 km
Distans

54:48
Tid

5:29 min/km
Snitt

Skor

Adistar Comp 4

Total distans:

153:35:44

1691 km

Gilla passet

annons