annons
lasse
1964 • bohus

Löpband Sportlife Kungälv

Onsdag 2 juni 2010 10:04

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppvärmning jogg 1 km, sedan en intervallstege (det var ett tag sedan jag körde den) 4 min (15 km/h - 1 min gång - 3 min (17 km/h - 1 min gång -2 min (17 km/h) - 1 min gå - 1 min (18 km/h- 1 min gå - 1 min (18 km/h) - 1 gå - 1 (18) - 1 gå - 2 min (17) - 1 gå - 3 (16)- 1 gå - 4 min (15)- ned jogg 5- 6 min.
Ok ganska rapp i benen (iallafalljämförtmedigår).
9 km
Distans
45:59
Tid
5:07 min/km
Snitt
129
Snittpuls
153
Maxpuls
Asics Gel DS-trainer 14
Total distans: 
128:43:40
1499 km

Gilla passet

annons