Löpband Sportlife Kungälv

Onsdag 2 juni 2010 10:04

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Uppvärmning jogg 1 km, sedan en intervallstege (det var ett tag sedan jag körde den) 4 min (15 km/h - 1 min gång - 3 min (17 km/h - 1 min gång -2 min (17 km/h) - 1 min gå - 1 min (18 km/h- 1 min gå - 1 min (18 km/h) - 1 gå - 1 (18) - 1 gå - 2 min (17) - 1 gå - 3 (16)- 1 gå - 4 min (15)- ned jogg 5- 6 min.
Ok ganska rapp i benen (iallafalljämförtmedigår).

9 km
Distans

45:59
Tid

5:07 min/km
Snitt

129
Snittpuls

153
Maxpuls

Skor

Asics Gel DS-trainer 14

Total distans:

128:43:40

1499 km

Gilla passet

annons