Lång och kort intervall pass

Fredag 8 april 2022 18:27

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Löpband i gym,kombinationspass intervall pass långa och korta intervaller.2x3min följt av 4x40sekunder.Rikttid 3x(2x850),3x4x40s.1min stå/gå vila mellan 3min intervallerna,40sekunder vila mellan korta intervallerna. Min känsla på löpbandet är, incline trasigt inte samma känsla som fuerteventuras löpband.Det här löpbandet mer lutning än vad som visas fram.

7,5 km
Distans

31:30
Tid

4:12 min/km
Snitt

171
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	850 m	04:00	4:42 min/km
Repetition 2	850 m	04:00	4:42 min/km
Repetition 3	200 m	00:39	3:15 min/km
Repetition 4	200 m	00:38	3:10 min/km
Repetition 5	200 m	00:38	3:10 min/km
Repetition 6	200 m	00:39	3:15 min/km
Repetition 7	850 m	03:55	4:36 min/km
Repetition 8	850 m	03:55	4:36 min/km
Repetition 9	200 m	00:40	3:20 min/km
Repetition 10	200 m	00:40	3:20 min/km
Repetition 11	200 m	00:38	3:10 min/km
Repetition 12	200 m	00:40	3:20 min/km
Repetition 13	850 m	03:55	4:36 min/km
Repetition 14	850 m	03:55	4:36 min/km
Repetition 15	200 m	00:40	3:20 min/km
Repetition 16	200 m	00:40	3:20 min/km
Repetition 17	200 m	00:40	3:20 min/km
Repetition 18	200 m	00:38	3:10 min/km

Gilla passet

annons