Långpass lätt fart 35km tid 167-175min

35 lugna km i dag,ingen stress utan bara vara ute,ta med energi, råkar du ha en seg dag är det ok korta ner några km Asfalt 3km,10km ulvaspåret,3km asfalt,grusväg 3,5 km ,asfalt 8,5km,grusväg 1,5 km och asfalt 5km.Motvind på vissa sträckor och det började regna sista 1km.Drack sportdryck under träningspasset. Jag har varit tobaksfri,medicinfri och knarkfri alla dagar i april månad 2022.Min placering kommunlistan strängnäs 1:a av 18st i april månad 249km.Min placering totalt 1:a av 18st.Jag har 1:a placering månad och totalt i 4 månader.