Marschintervaller

Onsdag 25 maj 2022 15:13

Promenad/Powerwalk - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

15kg ryggsäck
aktiv vila i 4 min för övningar:
15 pushups
15 situps
15 ruckrows
15 back extensions
30 squats

Extra övningar väl i "Mål":
Gå krabbgång, 50m. Ryggsäck i "famnen".
Gå björngång/alla fyra 50m. Ryggsäck på rygg/i nacken. :/
20 axelpress, från höger till vänster.

1,14 km
Distans

14:24
Tid

12:38 min/km
Snitt

Gilla passet

annons