Träningsdagbok: Fredrik Olsson, Bonnarp
Fredrik Olsson

Fredrik Olsson

1979 • Bonnarp

Fredrik Olsson

1979 • Bonnarp
Joggpers
Joggpers 4:49 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 1 st
Löpt i år
Löpt i år 12 km
Tränat i år
Tränat i år 1 h

Bonnapåg med mycket spring i benen.
Springer, joggar och köttar gärna igenom en hinderbana också vid tillfälle.
Vill du ha sällskap så kan vi dra en runda.
Jag är mobil och springer för sällskapets skull, så vad du har för km-tempo kvittar. :)

Målsättning:

Målsättningen är att hålla vikten nere, flåset uppe och knäna höga. :)
Vill må bra, känna mig pigg i steget och kanske, KANSKE få till ett snabbt lopp igen någon gång. :)

Gamla personbästan:
800m: 2.09 (bana)
1500m: 4.27 (bana)
5000m: 18.36 (bana)
10.000m: 38.32 (bana) // 37.26 (stadslopp)
Längsta sträcka utan vila: 5,2 mil (Ladonia Mountain Trophy)

Medlem sedan 19 juli 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 52
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
RedWeek10Challenge12,4 km • 5:13 m/km
RedWeek10Challenge12,4 km • 5:13 m/km
Alla övningar och sträckor med 20 kg ryggsäck. Efter repetion 4: CHECKPOINT ...
7
8
8
v. 1
Löpning:
5:13/km
1:04:42
12,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:04:42
12,4 km
Vecka 2
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 2
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 3
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 3
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 4
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 4
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 5
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 5
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km