Skrylle 7 km

Tog först 7 km rundan och sedan elljusspåret på 1 km.
Backen på 7 km rundan gick jag raskt upför. Den är knäckande. ;-)
Efter 6,5 km fick jag upp ett rejält flyt. Anna hamnade lite på efterkälken och jag pluggade in Mp3´n och fick fart med hjälp av Springsteen.

Riktigt härligt flyt!!!!

Sprang som en "gasell" sista km. Mycket nöjd med min insats. Kände verkligen ingenting i knät. Massagen i onsdags gjorde nog nytta. Trots att det spände lite i knät på onsdagskvällen.

1:a km: 6:47
2:a km: 7:13
3:e km: 7.06
4:e km: 7:30
5:e km: 6:51
6:e km: 7:39
7:e km: 6:29
8:e km: 6:06