Långpass lätt fart 21,1km tid 108-111min

Asfalt 3km,ulvaspåret 10km och asfalt 8,1km.Drack sportdrink enervit under träningspasset.Gått under träningspasset 500m,ingen skön känsla under träningspasset.Jag har inte kunnat träna löpning hela tiden i träningsprogrammet, jag har haft och har smärta i baksida låren och vader,tiden som skulle uppnås genom träningsprogrammet har inte jag kvar som målbild.Nu hoppas jag att jag får skönare ben.