annons
Tomas Fransson
1972 • Sollentuna

Intervallstege 3K 2K 1K

Tisdag 15 juni 2010 14:45

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Jobbigt pass. Tänkte köra 2X3000 men var så sjukt trött under andra tretusingen så jag delade upp den i 2. Så vips så blev det en intervallstege. Men kanske är man ändå inte helt återställd efter maran. Kände mig tung. Trots allt ett nyttigt pass med bra tempo.
12 km
Distans
50:47
Tid
4:14 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,50 km 11:08 4:27 min/km
Repetition 1 3000 m 11:30 3:50 min/km
vila 3 min
Repetition 2 2000 m 07:42 3:51 min/km
vila 2 min
Repetition 3 1000 m 03:47 3:47 min/km
Nerjogg 3,50 km 16:40 4:46 min/km

Gilla passet

annons