700 meters intervaller på Ribban

Tisdag 15 juni 2010 17:38

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Vila 90 sek mellan repetitionerna. Uppjogg snitt: 147 max: 163. Nedjogg snitt: 162 max: 170. Kände mig lite stel i benen fortfarande efter Broloppet så det blev bara 5 repetitioner idag. Kände mig pigg i kroppen ändå med tanke på att det är bara några dagar sen Broloppet...

7,08 km
Distans

34:11
Tid

4:50 min/km
Snitt

159
Snittpuls

191
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,83 km	09:44	5:19 min/km
Repetition 1	710 m	03:02	4:16 min/km
Snitt: 166 Max: 177
Repetition 2	710 m	03:01	4:15 min/km
Snitt: 168 Max: 182
Repetition 3	710 m	02:55	4:06 min/km
Snitt: 171 Max: 185
Repetition 4	710 m	02:58	4:11 min/km
Snitt: 171 Max: 186
Repetition 5	710 m	02:49	3:58 min/km
Snitt: 171 Max: 191
Nerjogg	1,70 km	09:42	5:42 min/km

Skor

Mizuno Wave Inspire 6

Total distans:

119:51:48

1277 km

Gilla passet

annons