Mikael Karlsson
1956 • Lund

Aten

Torsdag 6 oktober 2022 11:56

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Längs Alimos Marina.
Skön temperatur, blåsigt och byig vind.
Lite mer motvind km 1 och 3.

Osäker på förmågan och började med 4:30-fart.
Blev bättre än så.
9,39   km
Distans
46:17
Tid
4:56   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,14 km 16:49 5:21 min/km
Repetition 1 1000 m 04:26 4:26 min/km
1:30 gåvila
Repetition 2 1000 m 04:19 4:19 min/km
Repetition 3 1000 m 04:22 4:22 min/km
Repetition 4 1000 m 04:17 4:17 min/km
Nerjogg 2,25 km 12:04 5:22 min/km
Brooks Ghost 13
Total distans: 
120:31:04
1222 km

Gilla passet