annons
Malin Müller
1967 • Uppsala

Terräng intervall ca1000m

Onsdag 16 juni 2010 21:14

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppjogg ca 10 min. Lite strech. Sen 6 gånger med 1min gåvila emellan. Lite mer uppför åt ena hållet och då lite neråt hem istället. Jag skrämde nog en och annan där i buskagen..lite trångt att ta sig förbi på vissa ställen. Tja vad kan jag säga mer än att a woman got to do what a woman got to do och det är ungefär det här tempot jag måste hålla en hel mil för att närma mig 40 min. Dream on.
10 km
Distans
44:34
Tid
4:27 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 10:00 5:00 min/km
Repetition 1 1000 m 04:13 4:13 min/km
Repetition 2 1000 m 04:00 4:00 min/km
Repetition 3 1000 m 04:04 4:04 min/km
Repetition 4 1000 m 04:05 4:05 min/km
Repetition 5 1000 m 04:09 4:09 min/km
Repetition 6 1000 m 04:03 4:03 min/km
Nerjogg 2,00 km 10:00 5:00 min/km
adidas supernova glide
Total distans: 
17:18:44
216 km

Gilla passet

annons