annons
Håkan Högström
1975 • Sandviken

Långa Intervaller

Fredag 25 januari 2008 09:20

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Långa intervaller i Stadsparken. Upp-å nerjogg till och från Coromant. 3 kortare å 2 längre intervaller. Segare än förra veckan, veckans program tar ut sin rätt. Vila halva löptiden melllan intervallerna.
8,64 km
Distans
42:16
Tid
4:54 min/km
Snitt
148
Snittpuls
187
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,11 km 12:20 5:51 min/km
Repetition 1 790 m 03:01 3:49 min/km
Snitpuls 156
Repetition 2 1100 m 04:26 4:02 min/km
Snitpuls 163
Repetition 3 770 m 03:00 3:54 min/km
Snitpuls 164
Repetition 4 1100 m 04:34 4:09 min/km
Snitpuls 166
Repetition 5 770 m 03:02 3:56 min/km
Snitpuls 167
Nerjogg 2,00 km 11:53 5:56 min/km

Gilla passet

annons