200:ingar

Torsdag 17 juni 2010 16:22

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

+25 soligt. Hämtade med Eira efter hennes fotbollskola. Hon cyklade med till djungeln och sprang några vändor. Annars var det segt. Fokuserade på steget och sprättet i foten men hade inte mycket att ge idag(eller så mätte garminen för långt i snårskogen).
Riktigt nöjd med att fått gjort 20 och roligt att snacka med ett par skogsarbetare på varannan vila.

9,2 km
Distans

41:48
Tid

4:33 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,40 km	13:00	5:25 min/km
Repetition 1	200 m	00:40	3:20 min/km
45 sek vila
Repetition 2	200 m	00:38	3:10 min/km
45 sek vila
Repetition 3	200 m	00:38	3:10 min/km
45 sek vila
Repetition 4	200 m	00:37	3:05 min/km
45 sek vila
Repetition 5	200 m	00:36	3:00 min/km
45 sek vila
Repetition 6	200 m	00:35	2:55 min/km
45 sek vila
Repetition 7	200 m	00:37	3:05 min/km
45 sek vila
Repetition 8	200 m	00:36	3:00 min/km
45 sek vila
Repetition 9	200 m	00:37	3:05 min/km
45 sek vila
Repetition 10	200 m	00:38	3:10 min/km
serievila med eira
Repetition 11	200 m	00:36	3:00 min/km
45 sek vila
Repetition 12	200 m	00:38	3:10 min/km
45 sek vila
Repetition 13	200 m	00:37	3:05 min/km
45 sek vila
Repetition 14	200 m	00:38	3:10 min/km
45 sek vila
Repetition 15	200 m	00:38	3:10 min/km
45 sek vila
Repetition 16	200 m	00:38	3:10 min/km
45 sek vila
Repetition 17	200 m	00:38	3:10 min/km
45 sek vila
Repetition 18	200 m	00:38	3:10 min/km
45 sek vila
Repetition 19	200 m	00:38	3:10 min/km
45 sek vila
Repetition 20	200 m	00:37	3:05 min/km
45 sek vila
Nerjogg	2,80 km	16:20	5:50 min/km

Skor

DS racer

Total distans:

38:57:17

605 km

Kompisar på passet

Gilla passet

annons