Distans lätt 8km tid 36-39min

Asfalt och grusväg 1,2km,elljusspåret 2,5km,asfalt,grusväg och asfalt 4,3km.Jag har varit alkoholfri,tobaksfri,medicinfri och knarkfri alla dagar i oktober månad 2022.Mina placeringar i kommunlistan löpning strängnäs oktober månad 164km placering 4/15st.,placering totalt 1:a/19st 2699km,626km före 2:an.Jag känner och har tidigare månader känt smärta i baksida låren och vaderna när jag springer.