Veckosummering

Vecka 8 Valencia🇪🇸

Att jag nu summerar tävlingsveckan känns smått overkligt när jag nyss gick tillbaka till summering av vecka 1. Då var en start högst osäker och att jag dessutom gjort min bästa träningsperiod nånsin dessutom.
8 senaste veckor 918km (115km/vecka). Topnotering 160k på 1 vecka (vilodag söndag).

Ingen kolhydrattömning denna gång utan normal kost följt av lite extra kolhydrater sista 3 dagarna. (dock något mindre än tidigare ca 5-6g/kg)

Mängd 100km (4,34)
Längsta pass 14km
kvalitet 31´ 4x5´@3,43 & 5x2´@3,39 + Strides
0’ Styrka
Valencia Marathon 2,44,02 (2,44,24) PB med 3,08´
Totalt 9,29 timmar

Lite tom känsla men ser fram emot lite kravlös träning resten av året. Nästa stora mål ser ut att bli Köpenhamn halvmara.