Styrketräning

Senaste året har jag inte registrerat styrketräning här. Som om inte det räknas... bara för att jag inte är lika stark som jag var när jag var yngre...
Nåväl, idag tränade jag överkropp:
Sned bänkpress i Smith, 3*10 @stång plus 10 kg
Sittande hantelpress 3*10@7 kg
Hantelshrugs 3*10@10 kg
Skivstångsrodd 3*10@20 kg
Tricepsnedpress kabel 3*10@15 kg
Bicepscurl 3*10@stång plus 2,5 kg
Avslutade med ett par minuter nackrehab och lite balans-träning, trädet och "tådutt".