annons
Eva Enmark

Eva Enmark

Joggpers
Joggpers 7:02 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 151 st
Löpt i år
Löpt i år 577 km
Tränat i år
Tränat i år 135 h

Jag sprang min första halvmara 1984, och på den vägen är det... Sätter inga personbästa numera, tanten har fyllt 67 år (har själv svårt att fatta hur det gick till).
Tränar ungefär lika mycket löpning och styrketräning, kryddar med enstaka pass simning, cykling, yoga och gruppträningspass.

Juni 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 23
2
Distans11,0 km • 7:47 m/km
Distans11,0 km • 7:47 m/km
Perfekt löpväder, lite förlängd runda.
2
3
ATC tabata senior 50:00
ATC tabata senior 50:00
3
4
Distans8,2 km • 7:44 m/km
Distans8,2 km • 7:44 m/km
Hem från Skyttbrink med omväg för att få fler kilometer. Duggregn men skönt.
4
5
Cykelutflykt
Cykelutflykt
Cykling till Farstanäset och Snösätra. Uppskattad distans drygt två mil.
5
6
Distans8,2 km • 7:13 m/km
Distans8,2 km • 7:13 m/km
Jag brukar sällan springa efter middagen, men idag passade det bäst. Första ...
6
7
7
v. 23
Löpning:
7:36/km
3:28:04
27,4 km
Grupp:
 
1:35:00
 
Annat:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:03:04
27,4 km
Vecka 24
8
8
9
Distans8,7 km • 7:54 m/km
Distans8,7 km • 7:54 m/km
Tre varv oregelbundna intervaller runt korta elljusspåret, plus dit och hem. ...
9
11
Löpning 2026-06-119,3 km • 8:28 m/km
Löpning 2026-06-119,3 km • 8:28 m/km
Jag har sovit uselt i natt, och det var tungt att springa. Tog gåpauser lite då ...
11
12
ATC cirkelträning senior 45:00
ATC cirkelträning senior 45:00
Varannan station kondition. Pigga ben på löpdelarna.
12
13
Förmiddagspass10,4 km • 7:49 m/km
Förmiddagspass10,4 km • 7:49 m/km
Importerat från Polar
13
14
Distans40:00
Distans40:00
Innan vattengympa, cirka åtta hundra meter i lugn takt.
14
v. 24
Löpning:
7:55/km
4:30:06
34,1 km
Simning:
--/100 m
40:00
0 m
Grupp:
 
1:30:00
 
Annat:
 
55:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:35:06
34,1 km
Vecka 25
16
Distans8,7 km • 7:30 m/km
Distans8,7 km • 7:30 m/km
Runt Kungsholmen. Uppskattad tid och distans. Hälsade på gamla jobbet, trevligt!
16
17
17
18
Distans8,9 km • 7:41 m/km
Distans8,9 km • 7:41 m/km
Jag var osäker på hur det skulle gå att springa idag, mådde inte bra när jag ...
18
19
.3,0 km • 8:58 m/km
.3,0 km • 8:58 m/km
Till gymmet med liten omväg. Gick ganska mycket.
19
20
Förmiddagspass7,6 km • 8:27 m/km
Förmiddagspass7,6 km • 8:27 m/km
I varmaste laget för löpning enligt min smak. Höll mig i skuggan så mycket som ...
20
21
Allmänt45:00
Allmänt45:00
Mest benstyrka
21
v. 25
Löpning:
8:03/km
4:03:56
30,3 km
Styrka:
 
45:00
 
Grupp:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:33:56
30,3 km
Vecka 26
22
Morgonpass9,7 km • 7:44 m/km
Morgonpass9,7 km • 7:44 m/km
Betydligt behagligare temperatur idag. Tre och ett halvt varv oregelbundna ...
22
24
Intervall löp/gång5,8 km • 9:38 m/km
Intervall löp/gång5,8 km • 9:38 m/km
Till och från Brantbrink för styrkepass med Run Academy.
Styrka1:00:00
Styrka1:00:00
Styrkecirkel med Josefin, Run Academy. Tufft!
24
25
ATC cirkelträning senior 45:00
ATC cirkelträning senior 45:00
Vikarie på passet, högre tempo än vanligt. Svettigt och roligt!
Eftermiddagspass9,1 km • 9:07 m/km
Eftermiddagspass9,1 km • 9:07 m/km
Sällskapsjogg med Cissi från Actics löpargrupp. Varmt! Många gåpauser för att ...
25
26
Intervall löp/gång6,3 km • 9:48 m/km
Intervall löp/gång6,3 km • 9:48 m/km
Jag har sprungit och tränat mycket den här veckan så kroppen är sliten. Men när ...
26
27
27
28
28
v. 26
Löpning:
8:55/km
4:34:52
30,8 km
Styrka:
 
50:00
 
Grupp:
 
1:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:09:52
30,8 km
Vecka 27
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 27
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons