Eva Enmark

Eva Enmark

1957 • Tullinge

Blogg Foruminlägg Följer Följs av

Eva Enmark

1957 • Tullinge
Joggpers
Joggpers 6:41 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 149 st
Löpt i år
Löpt i år 489 km
Tränat i år
Tränat i år 119 h

Jag sprang min första halvmara 1984, och på den vägen är det... Sätter inga personbästa numera, tanten har fyllt 67 år (har själv svårt att fatta hur det gick till).
Tränar ungefär lika mycket löpning och styrketräning, kryddar med enstaka pass simning, cykling, yoga och gruppträningspass.

Medlem sedan 22 mars 2018

Blogg Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
26
Löpband1,4 km • 7:09 m/km
Löpband1,4 km • 7:09 m/km
Innan gruppträningspass
Senior ATC 45:00
Senior ATC 45:00
Tabata-intervaller den här gången.
26
27
Löpband1,3 km • 7:42 m/km
Löpband1,3 km • 7:42 m/km
Innan gruppträningspass, som vanligt.
Senior ATC 1:00:00
Senior ATC 1:00:00
27
28
Distans7,7 km • 8:29 m/km
Distans7,7 km • 8:29 m/km
Ombestämde mig när jag börjat passet. Hade egentligen tänkt mig ett jättekort ...
28
29
Löpband1,3 km • 7:42 m/km
Löpband1,3 km • 7:42 m/km
Innan gruppträningspass
ATC Circuit 45:00
ATC Circuit 45:00
29
30
Distans6,2 km • 8:03 m/km
Distans6,2 km • 8:03 m/km
Förmiddagsrunda innan regnet.
30
31
31
1
Aqua Power 1:30:00
Aqua Power 1:30:00
Inklusive egen simning innan
1
v. 22
Löpning:
8:07/km
2:25:36
18,0 km
Annat:
 
4:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:25:36
18,0 km
Vecka 23
2
Löpband1,2 km • 8:20 m/km
Löpband1,2 km • 8:20 m/km
Innan gruppträningspass. Lite långsammare än vanligt, har haft ont i ryggen.
ATC Tabata Senior 45:00
ATC Tabata Senior 45:00
Har haft ont i ryggen och känner fortfarande av det. Kunde dock genomföra ...
2
3
Löpband1,3 km • 7:42 m/km
Löpband1,3 km • 7:42 m/km
Innan gruppträningspass, som vanligt.
ATC Circuit Senior45:00
ATC Circuit Senior45:00
Ungefär som vanligt, bara lite begränsad rörlighet pga ryggen.
3
4
Distans5,5 km • 8:28 m/km
Distans5,5 km • 8:28 m/km
Stillsam lufs för att försäkra mig om att ryggen är återställd.
4
5
Distans4,1 km • 8:55 m/km
Distans4,1 km • 8:55 m/km
Omväg till centrum och gruppträningspass. Tog det väldigt lugnt, blev nätt och ...
ATC Circuit Senior 45:00
ATC Circuit Senior 45:00
5
6
Distans8,8 km • 8:01 m/km
Distans8,8 km • 8:01 m/km
Hyfsat pigg idag, förlängde rundan med ett par kilometer.
6
7
Allmänt45:00
Allmänt45:00
Mycket aktivitet på gymmet idag. Det pågick en Hyrox-tävling utanför, blev lite ...
7
8
Aqua Power 1:26:24
Aqua Power 1:26:24
Inklusive några längder simning. Själva passet är cirka 55 minuter. Sista med ...
8
v. 23
Löpning:
8:09/km
3:08:46
23,1 km
Styrka:
 
45:00
 
Grupp:
 
1:30:00
 
Annat:
 
2:11:24
 
Totalt:Total tid:
 
7:35:10
23,1 km
Vecka 24
9
Löpband1,5 km • 6:54 m/km
Löpband1,5 km • 6:54 m/km
Innan gruppträningspass.
ATC Tabata Senior 50:00
ATC Tabata Senior 50:00
9
10
Löpband1,5 km • 7:20 m/km
Löpband1,5 km • 7:20 m/km
Innan gruppträningspass
ATC Circuit senior 55:22
ATC Circuit senior 55:22
10
11
Distans6,5 km • 8:37 m/km
Distans6,5 km • 8:37 m/km
Förmiddagsrunda innan heldagsregn. Segt, träningsvärk och lite känningar i knäna.
11
12
ATC Circuit Senior 45:55
ATC Circuit Senior 45:55
12
13
Distans7,4 km • 9:17 m/km
Distans7,4 km • 9:17 m/km
Seg kropp, mycket gående. Men trevliga omgivningar, lufsade förbi Tullinge ...
13
14
Allmänt1:00:00
Allmänt1:00:00
Fokus på benstyrka, men även en del annat. Missar dagens pass Strength ...
14
15
Outdoor running 8,5 km • 10:06 m/km
Outdoor running 8,5 km • 10:06 m/km
Premiär för detta pass på Tullinge Actic. Tyvärr var vi bara tre deltagare, ...
15
v. 24
Löpning:
9:08/km
3:50:56
25,3 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Grupp:
 
1:45:22
 
Annat:
 
45:55
 
Totalt:Total tid:
 
7:22:13
25,3 km
Vecka 25
16
ATC Tabata senior 50:06
ATC Tabata senior 50:06
Tog lite tyngre vikt på ett par övningar. Svettigt.
16
17
ATC Circuit senior 49:47
ATC Circuit senior 49:47
Svettigt! Nära att jag tappade greppet om kettlebellen i marklyft för att jag ...
17
18
Backintervaller 6,2 km • 11:13 m/km
Backintervaller 6,2 km • 11:13 m/km
Första gången på flera månader, och det blev därefter. Hade lite dålig koll på ...
18
19
ATC Circuit senior 50:00
ATC Circuit senior 50:00
Lite annat upplägg idag, och Åsa hade svårt att hålla tiden.
19
20
Hyrox 1:00:00
Hyrox 1:00:00
Midsommarspecial! Jobbigt som bara den, men kul. Har bokat in mig på samma pass ...
20
21
21
22
22
v. 25
Löpning:
11:13/km
1:09:54
6,2 km
Grupp:
 
3:29:53
 
Totalt:Total tid:
 
4:39:47
6,2 km
Vecka 26
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 26
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 27
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 27
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km