Lars Hällgren
1964 • Stockholm

Simning SC EDB m Neptun

Fredag 13 januari 2023 06:05

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Insim
200 ss/pull (200)

main set 1 (fenor) (200)
2x
4x25 @0:35 3-5-7-9 andning

main set 2 (Armserie) (600)
2x
4x25 sprint @0:40
2x50 tröskel @1:00

main set 3 (Benserie) (300)
12x25 @0:40 kick m fenor

main set 4 [fartserie] (1400)
50 löst @1:30
4x
4x75 1-4 @1:45
vila 1:00

50 löst @1:30
2x50 max @2:00

2700   m
Distans
1:10:00
Tid
2:36   min/100m
Snitt

Gilla passet