Lars Hällgren
1964 • Stockholm

Simning SC EDB m Neptun

Måndag 23 januari 2023 06:05

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Insim
200 ss/pull (200)

main set 1 (Fenor) (300)
3x
4x25 @0:35 3-5-sprint-7 andning

main set 2 (Sammansatt (900)
2x
2x100 free @1:50
2x75 @1:20
2x50 @1:00
vila 0:30

main set 3 (Benserie) (300)
12x25 @0:40 kick m fenor

main set 4 [Armserie] (1400)
2x
2x150 @2:40
2x100 @1:50
4x 50 @1:00
vila 0:30
3100   m
Distans
1:10:00
Tid
2:15   min/100m
Snitt

Gilla passet