Backintervall 20min

Söndag 26 februari 2023 11:28

Löpning - Backintervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Löpband i gym.Rikttid 4:40min/km.Lutning på löpband 4%.Back intervaller 2x1min-2min-3min-4min.45 sekunder stå/gå vila mellan varje intervall.5,4km med uppjogg=25min.1min stå/gå vila mellan varje serie.Det här är ett riktigt pannbenspass hämtat från marathon.se.

5,38 km
Distans

25:00
Tid

4:39 min/km
Snitt

170
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,10 km	05:00	4:33 min/km
Repetition 1	210 m	01:00	4:46 min/km
Repetition 2	430 m	02:00	4:39 min/km
Repetition 3	640 m	03:00	4:41 min/km
Repetition 4	860 m	04:00	4:39 min/km
Repetition 5	210 m	01:00	4:46 min/km
Repetition 6	430 m	02:00	4:39 min/km
Repetition 7	640 m	03:00	4:41 min/km
Repetition 8	860 m	04:00	4:39 min/km

Gilla passet

annons