annons
Mikael Karlsson
1956 • Lund

Lund CIP

Onsdag 8 mars 2023 09:55

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Körde blint utan att titta på klockan. Tänkte 1:40 på fyrhundringen, dvs 4:10-fart. Bara den sista blev som jag tänkte. :)
9,21 km
Distans
43:21
Tid
4:42 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 14:56 4:59 min/km
Repetition 1 400 m 01:46 4:25 min/km
45 sek gåvila
Repetition 2 400 m 01:47 4:28 min/km
Repetition 3 400 m 01:46 4:25 min/km
Repetition 4 400 m 01:47 4:28 min/km
Repetition 5 400 m 01:47 4:28 min/km
Repetition 6 400 m 01:46 4:25 min/km
Repetition 7 400 m 01:46 4:25 min/km
Repetition 8 400 m 01:45 4:22 min/km
Repetition 9 400 m 01:45 4:22 min/km
Repetition 10 400 m 01:40 4:10 min/km
Nerjogg 2,21 km 10:50 4:54 min/km

Gilla passet

Gillas av Magnus Sjöberg och csaba
annons