annons

Per-Magnus Svenson

1960 • jonsered

Shamrock Run ☘️

Lördag 11 mars 2023 13:33

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10,02 km
Distans

55:21
Tid

5:31 min/km
Snitt

146
Snittpuls

174
Maxpuls

83
Stegfrekvens

Skor

Adidas adizero Boston 9

Total distans:

91:42:06

893 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14 min/km	121,3	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32 min/km	134	10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27 min/km	141,1	16:13	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36 min/km	142,3	21:49	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34 min/km	140,6	27:23	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29 min/km	145,5	32:52	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41 min/km	151,5	38:33	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36 min/km	153,9	44:09	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41 min/km	156,2	49:50	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21 min/km	166,8	55:11	10,00 km
11	0,02 km	0:04	3:48 min/km	160	55:15	10,02 km

annons