Backintervaller löpband

Måndag 27 mars 2023 19:48

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Inget vidare tempo, men hög ansträngningsnivå.
1. En kilometer stegvis ökande lutning 2 - 6 grader.
2. 400 meter lutning 6/100 meter gåvila lutning 0, upprepat 5 gånger.
3. En kilometer stegvis minskande lutning 7 - 2.
(4. Några hundra meter med lutning 3 för att komma upp i fem kilometer)
Avslutade med två kilometer i högre tempo och pyttelite lutning (typ 1,5).
Bandets sammanfattning säger drygt 250 höjdmeter...

7,2 km
Distans

55:00
Tid

7:38 min/km
Snitt

Skor

Saucony triumph 18

Total distans:

249:56:10

1915 km

Gilla passet

annons